鈣是人體非常重要的一種微量元素。 很多家長都會給孩子買一些鈣片來給孩子吃, 可是五歲孩子吃什麼鈣呢?估計很多家長都不是太瞭解, 那麼我們一起來看看五歲孩子吃什麼鈣好。
五歲孩子吃什麼鈣好?我家小孩五歲了, 婆婆每天去接他放學, 回來都跟我說小孩子長得小, 要給他補鈣!我聽得都煩了, 補就補吧!市面上鈣的種類還真多呀, 乳鈣, AD鈣, 碳酸鈣, 國產的, 進口的各種牌子都有, 我真得有點挑花眼了, 還是直接來聽聽大家意見吧, 五歲孩子吃什麼鈣好?
星寶寶小編說:五歲孩子吃什麼鈣好,
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五歲孩子吃什麼鈣, 應該遵醫囑服用鈣劑, 如果缺鈣可調整飲食, 並在醫生指導下適量服用鈣劑。 碳酸鈣含鈣量高、副作用小、價格便宜、吸收率高, 可以達到40%, 與牛奶相似, 是目前廣泛應用的一種鈣製劑。 提高鈣的吸收能力補鈣還有一個吸收的問題, 補得再多, 不吸收也是白搭。 同時補充AD(魚肝油)能幫助鈣的吸收, 多曬太陽也會幫助鈣的吸收。 另外,
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五歲孩子吃什麼好, 食物當中鈣的來源很多, 如果選擇得當, 從中攝取每日足量的鈣是不成問題的。 牛奶是最佳的補鈣食物。 豆製品的鈣含量也很豐富。 動物骨頭湯含鈣也很高, 在烹調時應多加些醋, 以利於鈣的溶出。 所以每天應多喝牛奶, 再加上蔬菜、水果和豆製品的攝入, 已經能夠滿足人體所需, 這就不必另外再補充鈣片,應多吃一些乳製品、豆腐、蝦皮等, 可從中攝取較多的鈣和營養。 含鈣食品主要包括:1、牛奶、優酪乳、乳酪等乳類和乳製品。 2、豆腐、豆漿等豆製品。 3、蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產品。 4、其它食物:蛋黃、排骨湯、藕粉、根莖類的植物、芝麻、山楂等。