對孩子來說， 營養的攝取在成長階段是十分必要的， 在飲食方面媽媽們自然是下足了功夫， 可是每天做飯又沒有什麼新花樣。 媽媽們可能就會問， 5歲孩子的營養食譜有沒有什麼推薦呢？》》一看就知道的養育心經， 你還能不看
孩子最近不好吃飯了， 婆婆也不在身邊都不知道該怎麼做才好， 我也是不怎麼會做飯的， 想請教一下親們， 有沒有一份五歲小孩的營養食譜啊？
星寶寶小編說：5歲寶寶的食材要保證蛋白質、維生素、無機鹽和各類營養素的補充。
愛心蔬菜蛋餅
食材：南瓜50克、土豆1個、豌豆50克、雞蛋3個、胡蘿蔔1根、菠菜1把、豌豆苗1把、乳酪1片、橄欖油適量。
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做法：
1、將新鮮豌豆剝出， 土豆切絲， 南瓜要連皮切絲， 雞蛋敲散。
2、豌豆煮熟， 平底鍋入少量橄欖油， 將南瓜絲、土豆絲放入炒熟， 加鹽調味。
3、將打散的雞蛋淋入土豆和南瓜中， 慢慢烘熟。 雞蛋餅外圈慢慢熟後， 用鍋鏟推一下， 防止粘鍋。
4、均勻撒入煮熟的豌豆， 再撒入切絲的乳酪。
蔬菜優酪乳沙拉
食材：甜南瓜1大匙， 番茄1個， 優酪乳2大匙
做法：
1、將南瓜蒸熟， 熟瓜肉剜出並搗碎。
2、將番茄去皮及瓤， 切成小塊。
3、將搗碎的瓜泥和番茄拌在一起， 加入優酪乳。
魚丸湯
食材：魚肉--1/3塊， 土豆--1/5個， 胡蘿蔔--1/5個， 海帶清湯--1/4杯， 澱粉--1/2小匙， 醬油、鹽--若干 》》孩子的成長需要父母傾注更多的愛， 否則。 。
做法：
1、將魚剖開剔除魚刺， 魚肉切碎與澱粉、鹽和在一起攪拌。
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2、將和好的魚肉澱粉製成魚丸。 將土豆、胡蘿蔔切成碎塊， 加海帶清湯煮。
3、將蔬菜煮爛後， 再放入魚丸同煮。
