第一個工作周應儘量簡短回到工作崗位的第一個星期對於新媽媽來說是一個重要的轉折。 在上班前的一兩個星期先回到辦公室熟悉一下環境是十分明智的。 那麼， 職場媽怎樣才能成為一個稱職的奶牛呢？
1、必備用品之吸奶器：在返回工作崗位前3—4周時開始使用吸奶器， 可以有充分的時間熟悉這種方式。 用吸奶器抽奶所需時間一般為每次15分鐘， 加上清理的時間整個過程不超過20—25分鐘。 (選吸奶器的方法：
最初的幾天可能只吸出少量的奶。 冷凍起來的奶足夠孩子吃上一整天， 直到你下班回家。
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2、找到可應付緊急情況的親人：回去工作不管從情緒還是體力上來說都是很疲憊的。 你剛剛適應了媽媽的角色， 突然同時又要投入另一個角色。 每天下班後你都會覺得很累。 與丈夫商量一下， 讓他幫你分擔一些家務， 這樣會讓你輕鬆很多。 同時也讓他體會到同時扮演兩個角色的感受。 另外， 如果有什麼困難可以請朋友或親戚幫忙。 也許是幫著做做飯、買買菜， 或僅僅是請他們“隨叫隨到”應付一些緊急情況。
3、教會寶寶用奶瓶：在讓寶寶完全用瓶子喝奶之前， 應該給他一個充足的適應變化的過程。 可以在每次餵奶之前或餵奶快結束的時候，
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4、為寶寶培養一個保姆：保姆可不僅是去找一個那麼簡單。 你需要對寶寶的保姆做一些適當的培訓。 教給她必須的急救常識， 幫助她熟悉你家附近的情況。 起初的幾天可以只讓孩子和保姆呆上幾小時， 慢慢適應這個變化。 每天要求保姆詳細地彙報和孩子在一起的情況， 自己也要仔細觀察孩子的行為和情緒。
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找保姆不僅僅是讓孩子有人帶， 也給自己留出時間調整， 適應離開孩子的感覺。
5、選擇合適的哺乳裝：選哺乳裝要注意以下三個方面。
(1)帶紐扣的開身服裝是最實用的(2)顏色最好與奶漬的顏色相近或相同。 (3)衣服裡子要100%純棉的， 吸水性要好。
職場媽媽吸奶器的選擇與使用
1、挑選要點(1)具備適當的吸力。 (2)使用時乳☆禁☆頭也沒有疼痛感 (3)能夠細微的調整吸飲壓力。 嬰兒的吮吸壓力是60—100mmHg， 但由於吸奶並不是單純的拉張乳☆禁☆頭， 所以並不是只要選擇吸力強的吸奶器就可以了。
2、使用方法
(1)在吸奶前， 用薰蒸過的毛巾溫暖乳☆禁☆房， 並進行刺激乳暈的按摩， 使乳腺充分擴張。
第一個工作周應儘量簡短回到工作崗位的第一個星期對於新媽媽來說是一個重要的轉折。
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(2)按照符合自身情況的吸力， 進行吸奶。
(3)吸奶原則是8分鐘左右。 並控制在20分鐘以內。
(4)在乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭有疼痛感的時候， 請停止吸奶。
3、吸奶器的消毒
(1)吸奶器的清潔：母乳中含有大量脂肪， 在吸乳器使用過後在其配件中容易殘留大量的油脂， 這可能造成配件之間磨擦力增大， 容易打滑以至於影響吸力， 所以請使用能夠溶解油脂的安全洗劑來清洗吸乳器所有配件， 這樣有助於下次的使用。 清潔後建議使用蒸汽的方式進行全面的消毒，
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(2)吸奶器的消毒：一般而言每天消毒1—2次即可， 對於剛生產完畢的母親來說， 吸乳的頻率相對很高(一般2—3小時進行一次)但建議無需每次使用後都進行消毒和清洗。 過度消毒和清洗易造成配件過早老化， 縮減吸乳器的使用壽命。 建議每天徹底清洗一次乳漬及蒸汽消毒一次即可。 吸乳的間隙請注意使用吸乳器上配套的防塵配件：漏斗型罩口封罩及泵蓋。 但媽媽要注意一定按說明書要求， 因為吸奶器的部分物件是不可以高溫消毒的。 特別提醒：如果吸乳是為了儲存的目的， 請務必消毒所有吸乳器配件， 否則乳汁易變質不易儲存。
小編總結：不論是冷藏的母乳還是冷凍的母乳， 都會遇到存放和加熱的問題。我們建議，存放母乳應該使用專用的容器，比如母乳保存袋或母乳存儲杯等。每一袋(瓶)母乳都要標上吸出來的時間，至少精確到“上午”或“下午”，以便重新加熱給寶寶吃的時候可以做到“先吸出來的，先吃掉”。母乳的加熱要引起重視，如果方法不對就會破壞裡面的營養成分。
都會遇到存放和加熱的問題。我們建議，存放母乳應該使用專用的容器，比如母乳保存袋或母乳存儲杯等。每一袋(瓶)母乳都要標上吸出來的時間，至少精確到“上午”或“下午”，以便重新加熱給寶寶吃的時候可以做到“先吸出來的，先吃掉”。母乳的加熱要引起重視，如果方法不對就會破壞裡面的營養成分。