五種助產鍛煉法助你順利分娩

今天的生產課堂， 我所要像大家介紹的是關於助產方面的知識。 即將迎來分娩的產婦， 心中一定希望自己的分娩過程能夠更加順利。 但是， 只是許願是沒有作用的， 你應該學一學怎樣做才能夠有助於分娩的順利進行。 要實現這個目標， 最有效的方法就是進行一些助產鍛煉了。 下面我將為你介紹助產的五種鍛煉方法， 如果你能夠準確掌握並適當練習， 等到了分娩的時候， 你就會感覺輕鬆很多。

1.深呼吸：方法是在每次宮縮開始時進行1次腹部深吸氣， 直到一陣宮縮完畢後才將氣呼出。 產婦在開始分娩後即可採用。

2.按摩法：用兩手手指按摩下腹部皮膚， 深吸氣時， 將兩手移向中線， 呼氣時再將手向外側按摩， 按摩動作應與深呼吸動作相配合。

3.壓迫法：陣縮時， 用手或拳壓迫自己覺得最不舒服的部位， 如腹部、骶部或恥骨部等處， 仰臥時可以自己用手壓迫恥骨部或腰部。

4.進氣法：宮口開全後， 宮縮時使用腹壓， 深深吸一口氣， 然後下行而不吐出來， 時間越長越好。

5.憋氣法：憋氣要在腹部， 不要在喉頭， 類似排便時向下憋氣的動作。 憋氣的作用是增加腹壓， 隨著宮縮的節律向下用力， 幫助胎兒克服在產道中所遇到的阻力， 順利生產。

注意：有早產跡象的孕婦不能練習。

助產鍛煉應該循序漸進， 特別要注意鍛煉方法的正確掌握。 上面的五種助產鍛煉方法從呼吸道按摩各具不同的功效， 產婦應該完全掌握五種不同的鍛煉方法， 並進行適當的練習， 注意， 不可使自己過於勞累。 順利的分娩對於母嬰的生命安全是一種最好的保障。 而有效的助產鍛煉則可以大幅度提高順利分娩的機會。