五種家庭親子減壓法

親子減壓法之一：叫好聽的名字

家裡有一對雙胞胎兒子， 先出生的兒子我常常叫他“大寶”， 而小的當然是“小寶”， 不論早上起床， 或喊大家吃飯， 用好聽的聲音叫好聽的名字， 孩子的壓力自然就小了。 誰都知道， 當連名帶姓地被叫到時， 就是闖禍或遭殃的時刻。

親子減壓法之二：用音樂取代叫聲

孩子們早晨在音樂中醒來， 比在媽媽大呼小叫中吆喝起來， 壓力一定小多了。 睡前若能調好音樂， 一天就有愉快的開始。 計時器也是個好用的工具， 誰都不喜歡忽然被打斷， 告訴孩子， 再過5分鐘去洗澡， 調好計時器，

就不必到時討價還價， 孩子若能自己決定玩多久電腦遊戲， 時間到， 他們會更容易遵守。

親子減壓法之三：時間的量與質都重要

現在世界上的觀念， 是親子時間的質比量重要， 也是所謂的優質時間：不在乎和孩子在一起的時間有多長， 而在乎和他一起做什麼。

當然， 我們不能整天不在家， 然後給孩子10分鐘的優質時間， 就認為他會滿足了。 優質時間， 是他興沖沖放學時， 你在那裡聽他說得興高采烈;優質時間， 是他心情沮喪地回家時， 你在那裡傾聽、安慰， 鼓勵。 如果錯過了， 等我們有空時， 問他“今天過得如何?”他只會說“還好”。

親子減壓法之四：專心聽， 常抱抱

有位教育家說， 要一天4次擁抱你的孩子。 我儘量提醒自己， 孩子說話吋專心聽，

也注視他們的眼睛。 常常， 就在這專注的時刻， 心中湧起對他們的愛， 就會自然地抱抱他們。 擁抱、親吻、稱讚、鼓勵， 這些永遠不嫌太多。 當一個孩子心中的愛槽注滿了的時候， 他只會把愛流露出去， 而不是成為一個不滿的孩子。

對孩子， 若平時沒有擁抱的習慣， 也可以拍拍肩， 輕輕捏捏他的手臂。 最好就是保持一些親密的方式， 對自己說， 我要持續去做， 因為不如此的話， 忽然之間， 兒子比我還高了， 不是我抱抱他， 是他彎腰摟我的肩膀。

親子減壓法之五：放手

其實我學到最難也最有用的方法就是：放手! 放手!

我們做父母的， 只能陪著他們， 觀察他們的長處， 鼓勵， 支持， 把自己的期望放下， 這樣雙方才能享受彼此的關心。 我告誡自己，

絕對不要在孩子的功課、才藝上弄得大家哭哭鬧鬧。 每次孩子彈琴遇到， 我就說不學好不好， 每一次他都會馬上說， 不行， 還要學。 正如孩子小時， 我常常說， 吃不下就不要吃， 反而沒有一個孩子在吃飯上要操心。 孩子聰明得很， 你在哪件事上在乎， 就算你不說出來， 他也能知道。 然後就在那件事上， 與你作對， 你越放手， 他越知道不能威脅， 只有自己學著負責任。 當孩子從心裡面有一股力量自動自發時， 父母無形之中就越來越不需要施壓了。