生完孩子後， 新媽媽最怕月子坐不好， 落下一身病。 專家表示， 預防是最積極的治療， 那麼， 一些常見的月子病該如何預防呢？
1、子宮脫垂
病因：由於子宮韌帶和盆底肌肉在分娩後變鬆弛， 使得子宮隨體位發生位置變化， 子宮沿陰☆禁☆道方嚮往下移動， 於是形成子宮脫垂。
症狀：新媽媽感到小腹下墜或腰痛。
防護對策：
產後應充分休息， 並且要勤換臥床體位。
新媽媽不要長久站立， 儘量不做下蹲動作， 少提重物， 不能過早地跑步、走遠路。
新媽媽要小心便秘、慢性咳嗽等使腹壓變大的情況。
2、急性乳腺炎
病因：乳汁排通不暢淤積乳☆禁☆房內。
Advertisiment
症狀：新媽媽乳☆禁☆房紅腫疼痛， 甚至化膝， 可伴有寒顫、發熱等症狀。
防護對策：
每次餵奶前後， 要用溫開水洗淨乳☆禁☆頭、乳暈， 保持乳☆禁☆頭清潔。
每次餵奶儘量讓嬰兒吸空乳☆禁☆房， 如果未吸淨， 應用吸奶器吸出或擠出多餘乳計。
餵奶寸不要讓嬰兒含乳☆禁☆頭睡覺， 這樣容易造成切咬乳☆禁☆頭， 使乳☆禁☆頭受傷而誘發感染。
3、腕管綜合征
病因：新媽媽產後體內激素發生變化， 導致關節囊及附近韌帶出現張力下降， 引起關節鬆弛。
症狀：手指關節或手腕突然劇痛， 發麻。
防護對策：
產後新媽媽要注意休息， 要減少手指和手腕的負擔， 少抱孩子。
避免過早地接觸冷水。
4、泌尿系統炎症
病因：分娩後膀胱和輸尿管肌肉暫時鬆弛易存殘尿。 妊娠後期體內瀦留的水分在分娩後主要從腎排出，
Advertisiment
症狀：膀胱炎、腎盂腎炎， 治療若不徹底可變成慢性泌尿系統炎症， 急性☆禁☆感染嚴重者可併發敗血症。
防護對策：
保持會陰部清潔。
自然分娩的媽媽一定要在產後4一6小寸內排尿。
及早下床活動有助於膀胱肌肉功能的恢復。
5、便秘
病因：產後腹肌和盆底肌肉鬆弛， 收縮無力， 月子期間的食物太精細， 缺少纖維素。 新媽媽總在床上躺著不願活動。
症狀：大便乾燥， 排便困難， 嚴重時可引發肛裂。
防護對策：
媽媽要多吃水果蔬菜， 切忌辛辣食物， 注意葷素搭配。
月子期間新媽媽也應該適當運動， 不要整天躺在床上。
媽媽要保持心情愉悅， 因為不良情緒可使胃酸分泌量下降，
