五種常見睡姿的優缺點

每個人都有自己的個性、生活習慣、有不同的口味， 睡姿也是五花八門的。 最近有專家分析出五種常見睡姿的優缺點， 一起來看看吧， 請對號入座！

優點：這種睡姿會讓胃酸流往該流的地方， 可以有效舒緩不適的症狀。

缺點：靠左邊睡做惡夢的幾率會增大。

優點：仰睡時在頭下方或者膝蓋下方墊枕頭支撐， 這樣可以緩解背痛困擾， 而且仰睡不容易產生皺紋哦！

缺點：由於舌頭受到阻力的影響， 會堵塞呼吸道， 所以這種睡姿容易打呼、呼吸暫停， 磨牙的幾率也會增加。

優點：這是專家最推崇的睡姿，

缺點：如果你脖子酸痛， 那麼這種睡姿可能會讓你的情況惡化；如果你是肩膀較寬的人， 那麼最好在耳朵和脖子中間找一個可以填補這個空間的枕頭來墊上。

優點：這個睡姿適合高血壓人群， 因為不會壓迫心臟， 同時右側臥還有助於腦部新陳代謝， 可以降低患阿爾茲海默症的幾率。

缺點：孕婦儘量不要採取這個睡姿， 尤其是孕中晚期的准媽媽最好不要右側臥， 因為這樣對孕婦本人和胎兒的發育都是有影響的。 妊娠早期子宮便向右偏斜， 當右側臥位時， 本來就右偏的子宮可隨重力更加壓向右側，

優點：這種睡姿可以促進消化， 適合吃飽以後的睡眠， 這種姿勢還容易夢到刺激性的東西， 比如春夢……

缺點：這種睡姿對肌肉骨骼有影響， 當你趴著睡覺的時候， 為了要呼吸順暢， 那麼你的頭會偏向某一側， 這樣就很容易拉扯到一邊的肌肉， 容易導致頭疼或者肩膀酸痛。

你是哪種睡姿呢， 其實哪種睡姿都是有利有弊的， 當我們睡覺的時候， 隔幾天還是換一種姿勢比較好。