五種情況讓分娩痛上加痛

快要生寶寶的准媽媽們， 是不是已經在倒數預產期了呢？對於分娩的日子， 既期待又害怕。 老是聽人家說， 順產生寶寶痛得要生要死的。 痛是必然的， 可是有些方法， 是可以把這些疼痛降到最低的， 趕緊看看來學習一下吧。

有五種情況會加重分娩的疼痛， 想順產的媽媽要避開這些問題， 免得分娩時疼痛加劇。

孤獨。 在分娩過程中你會希望有人陪伴在你的身邊， 從精神上給你支持， 這樣會減輕你的疼痛感。

陪產的人要時刻注意媽媽們的情緒變化， 應該給予准媽媽們及時的安慰， 消除疑慮， 解除緊張與孤獨，

過於疲勞。 過於疲勞也會加重疼痛感， 臨近預產期時應該注意休息， 藉以應付宮縮時的疼痛。

心情緊張、急躁。 過度的緊張、焦慮及分娩過程中劇烈疼痛， 會使媽媽產生一系列神經內分泌反應， 致使准媽媽的耗氧量增加、心臟負荷加重、子宮血管收縮、血流量減少、胎兒宮內窘迫及宮縮乏力。

在宮縮間歇期間要注意精神放鬆， 在宮縮時注意吸氣， 注意是深吸氣。

怕痛。 英國學者Read曾提出“害怕—緊張—疼痛綜合征”， 臨近分娩時准媽媽的不良情緒直接影響分娩的疼痛， 使准媽媽對疼痛更加敏感。 反過來， 分娩過程中劇烈的疼痛又增加准媽媽們的恐懼、緊張、焦慮、形成惡性循環。

分娩時應儘量使注意力分散， 不要總是想著宮縮會如何疼痛， 而要多想想即將出生的小寶寶。

對分娩無知。 如果准爸爸准媽媽對分娩知識完全沒有準備， 對整個分娩過程沒有瞭解， 那麼准媽媽也會因為對分娩的無知而產生各種不良情緒。 同時， 在分娩中不會運用相應的辦法去緩解疼痛， 面對各種特發情況， 過度緊張與彷徨。

分娩前應多閱讀一些這方面的書籍， 多向別人瞭解一下這方面的經驗， 另外， 也可以參加醫院組織的分娩學習班等。

此外， 科學飲食也有利於減輕分娩疼痛

飲食要以量少、豐富、多樣為主， 一般採取少吃多餐的方式進餐， 要適當控制進食的數量，

脂肪性食物裡含膽固醇量較高， 過多的膽固醇在血液裡沉積， 會使血液的黏稠度急劇升高， 再加上妊娠毒素的作用， 使血壓也升高， 嚴重的還會出現高血壓腦病， 如腦出血等。 飲食的調味宜清淡些， 少吃過鹹的食物， 每天飲食中的鹽量應控制在7克以下， 不宜大量飲水。