一些孕婦在懷孕期間可能會有高血壓， 或者懷孕前就已經有高血壓， 這對胎兒和媽媽的健康都是不利的。 可是， 現在已經有越來越多的女性有高血壓， 對於這一點， 媽媽們可以吃些降血壓的食物來保持身體健康， 下面給大家介紹一些適合高血壓孕婦吃的食物。
懷孕期間有高血壓病對你和你的寶寶的健康都是很危險的。 在美國， 高血壓會影響6%到8%的孕婦的健康， 高血壓發生在第一次懷孕期間比較常見， 尤其是在20歲以下和40歲以上懷孕的女性， 如果你比較胖， 或者懷有多胞胎的話。
最嚴重的是妊娠高血壓前期，
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1.巧克力
驚訝？嗯， 我們在談論的不是吃很多巧克力。 少量的巧克力可以用增加體內鎂含量。 “鎂可以放鬆血管， 降低血壓， ”醫學博士主任肯特說。 其他具有很高的鎂含量的食物有:菠菜、杏仁、鱷梨、魚、洋薊， 燕麥麩， 黑豆和南瓜種子。
2.香蕉
你媽媽應該告訴過你香蕉含有豐富的鉀。 “鉀可以幫助降低血壓， 減少體內液體的滯留， ”肯特博士說。 葡萄乾、菠菜、優酪乳、甜菜、芽甘藍、鱷梨和桔子中也含有豐富的鉀。
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3.魚
含有脂肪酸的魚類可以幫助放鬆血管和預防高血壓的影響， 減少炎症。 避免含水銀的魚(金槍魚、旗魚、大西洋比目魚， 鯖魚和鱸魚)， 吃一些含汞量低的魚， 像鳳尾魚、紅點鮭， 太平洋比目魚、鯡魚、羅非魚、野生阿拉斯加和太平洋鮭魚， 條紋鱸魚和鱘魚。
4.柳丁
維生素C可以幫助擴大動脈收縮， 幫助降低血壓。 所以， 去買些柳丁、葡萄、獼猴桃、草莓吧。 或者把一些辣椒或紅捲心菜放進你吃的沙拉裡。 土豆也含有維生素C。
5.低鈉食品
根據美國心臟協會的研究， “鈉可使身體保持住體內的液體。 增加體內液體， 會讓心臟負荷工作。 “因此， 降低鈉含量——正常的推薦量是2300毫克——定期檢查保持在這個水準。 買東西時， 閱讀食品標籤， 選擇草本植物和調味料自己在家裡做食物吃。
