五種飲品防春季流感_如何預防春季流感

養生之道網導讀：如何預防春季流感？

春季天氣忽冷忽熱， 因此大家要做好保暖工作， 可以預防流感的發生， 那麼如何預防春季流感呢？下面小編為您介紹。

寒冷的冬天已悄然過去， 春天已經來臨， “春天孩兒臉， 氣候常多變”， 此時人們特別容易著涼， 更要小心流感。 預防感冒要會“春捂”， 五種飲品可有效預防著涼和流感。

下面介紹五種防流感的飲品：

1、薑白湯：生薑6片， 蔥白5根， 紫蘇5克。 水煎沸後， 加鹽適量， 取汁溫服。

2、豆豉姜蘇茶：生薑15克， 紫蘇10克， 淡豆豉15克。 三藥同煎， 加適量水， 煮沸後加蓋浸10分鐘， 當茶飲。

3、芫荽蔥白飲：芫荽15克，

蔥白6段， 生薑3片， 食醋適量， 水煎服用。

4、荊防飲：荊芥、防風各10克， 生薑3片， 甘草3克。 煎湯代茶飲。

5、雙花薄荷茶：金銀花15克， 薄荷5克， 甘草3克， 水煎當茶飲。

除了食療， 防春季流感還可以這樣做：

春季應多到室外運動， 加強體育鍛煉， 增強體質。 春季天氣多變， 防寒保暖很重要。

避免過早脫掉冬衣， 要有意的“捂”著一點， 慢慢減衣服， 特別要注意穿衣時“下厚上薄”， 避免寒從腳生， 寒邪侵腿。

防流感要考慮時令特點。 春季潮濕多雨， 可以選用藿香、佩蘭、紫蘇、荊芥等煎湯飲用。 時邪毒盛， 流行病廣泛時可用板藍根、大青葉、菊花、金銀花等煎湯飲用。 常用食品如蔥、大蒜、食醋也有預防作用。

起床後居室宜開窗透換新鮮空氣。 上班後辦公室亦應注意室內空氣流通。 由於流感主要通過空氣飛沫經呼吸道傳播， 消毒專家指出， 通風是最好的消毒。 另外， 應避免在室內吸煙， 以保留一方清新的空間。

減少大型集會活動， 不要出沒在人群集聚的公共場所以減少感染機會。 人多擁擠的公共場所如公共汽車等場合尤需注意通氣，

儘量不用空調。

注意氣溫變化而增減衣服， 外出時提倡戴口罩， 避外感風寒。 及時醫治易誘發流感的疾病如營養不良、貧血、腸寄生蟲症等病以防雙重感染。

可用中藥板蘭根、貫眾、大青葉、金銀花各15克水煎服用（連服3——5日， 兒童用量減半）， 有良好的預防效果。

如何預防春季流感 這4件事不得不知

2月4日我們迎來了立春這一節氣， 它的到來預示著春天來了。 春天是許多流行病的高發期， 流感就是最常見的一種。 那麼， 我們在春季應該如何預防流感呢?流感有哪些症狀表現呢?請到下文中來看看吧。

一、注意日常飲食

合理安排飲食也可以提高自身免疫力。 葷多素少、熱量過高、脂肪過剩的飲食對人體非常不利，

會使消化系統功能減退， 身體抗病毒的能力下降， 讓流感病毒乘虛而入。 所以要合理安排飲食， 均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助於增強體質的營養素， 還可以多補充一些富含維生素C的食物， 因為維生素C有助於提高免疫力。 飲食一定要規律， 不可暴飲暴食。 另外， 還要注意多飲水， 因為上火後更容易招致病毒侵襲。

二、注意個人衛生

個人衛生在預防流感的過程中也起著關鍵的作用。 流感病毒很容易通過手部接觸表面沾有病毒的物品後再接觸口鼻而感染， 專家稱約一半的流感發病就是通過手部接觸患病的， 所以勤洗手、保持手部的衛生十分重要， 平時還應儘量避免用手接觸眼睛、口鼻等。 另外，

洗手時不要簡單地在水龍頭下面沖一沖， 而要用肥皂來認真清洗， 時間也要盡可能長一些。 另一個是外出時注意戴口罩， 雖說戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用， 但就目前來說是減少被傳染的最好辦法之一， 至少可以讓我們少吸入一些空氣中飄散的病毒。

三、注意個人鍛煉

合理地安排一些體育鍛煉， 如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、做中華通絡操等都可以增強體質， 提高機體抵禦病毒侵襲的能力。

四、注意充分休息

人的休息和睡眠狀況會直接影響抵抗力水準， 所以任何活動都應適可而止， 保持充足的睡眠， 儘量不要熬夜， 感到身體疲勞時要及時安排休息， 保持精力充沛才有能力抵禦外邪。