早上， 運動一刻鐘， 可儘快提起精神， 舒暢血流；下午， 運動半小時， 可減輕疲勞， 放鬆心情， 促進健康。 應提醒的是以不引起疲勞為准， 避開風大或過於潮濕的環境， 運動應穿寬鬆的衣服， 方便活動， 還有利於散熱。
五細節保護男性的生育力
2.掌握呼吸， 調整心情
情緒波動時， 輕輕閉上眼睛， 做3、5次深呼吸， 可以放鬆或調整心情。 伴侶應寬容、體貼和理解男人所處的壓抑、悲觀、憂愁和緊張狀態， 減少ED的心理負荷。
3.種疫苗， 定期體檢
定期體檢的道理很多， 最關鍵的一點是關注自身健康的態度要端正。
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4.清潔和減負很重要
隱私部位容易藏汙納垢， 應每天對包皮、陰囊進行清洗；持續兩小時以上的下列活動， 要儘量避免：穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。 如果實在不可避免， 應每隔1小時“冷靜”幾分鐘， 以便於精蟲的健康發育；脫離接觸放射性物質、高溫、汽車廢氣及農藥等環境。 如果想要孩子， 最好脫離此類環境半年後再做計畫。
5.戒煙限酒， 准爸爸的健康初級法則
吸煙嗜酒的男性患不孕症的幾率是其他男性的5倍以上， 所以， 戒煙限酒是每個准爸爸該做的基本準備。
小編總結：關於男性生育力的保護， 需要做到的是戒煙限酒， 掌握呼吸，
