面對陰霾天氣， 媽媽們你給你家寶寶都做了什麼措施呢?相信小寶貝都被你從頭到尾給武裝起來抵抗這陰霾天氣。 寶寶的體內也需要一個小小的“吸塵器”來幫他們清除垃圾哦， 其實就是那些可以清肺潤肺的食材， 你都想到了哪些食物呢。 今天， 小編就給你家小寶貝推薦五道湯， 美味又有清肺功能， 快煮碗靚湯給你家寶寶吧。
推薦清肺湯：魚腥草煲豬肺
推薦理由：這款湯水有助寶寶清熱、化痰、止咳。
材料：
魚腥草30克， 豬肺250克， 羅漢果1/4個。
做法：
1、先將魚腥草洗乾淨， 豬肺沖洗乾淨切塊， (如果覺得豬肺難清洗，
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2、將步驟1的材料放入鍋中， 倒入適量的清水， 武火煮沸轉文火煲2個小時， 煮2-3碗。
3、用少量鹽調味， 可以分2-3次飲用。
營養小貼士：
魚腥草可以清熱解毒、利尿消腫、治肺炎， 具有抗病原微生物的作用， 有助於寶寶增強免疫系統。
豬肺含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等營養物質， 可用於治療肺虛咳嗽、久咳咯血等症。
羅漢果有潤肺止咳， 生津止渴的功效， 適用於肺熱或肺燥咳嗽， 百日咳及暑熱傷津口渴等， 同時羅漢果還有潤腸通便的作用。
推薦清肺湯：雪梨煲川貝
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推薦理由：雪梨煲川貝有清熱、潤肺、化痰的功效。
材料：
雪梨2個， 川貝6克。
做法：
1、雪梨去皮和心， 切成寶寶一口大小的塊狀。
2、川貝打碎， 跟雪梨一起放到鍋裡面， 加入適量的清水。
3、用文火煲1個小時， 盛一碗給孩子喝。 如果是大寶寶可以吃川貝， 如果是小寶寶只喝湯水即可。
營養小貼士：
這款湯水味道清甜， 相信寶寶是不會拒絕的。 清甜的味道來自於雪梨。 雪梨具有生津潤燥、清熱化痰之功效， 可以讓孩子們的咽喉覺得清爽舒適， 滋潤過秋冬可少不了來上一個清甜的雪梨。 如果冬天吃水果怕寒， 這款雪梨川貝湯就是吃雪梨的好方法了。
川貝是常用中藥， 傳統的功效是潤肺、止咳、化痰， 有助於清肺熱， 如果寶寶有幾聲咳嗽， 來上這款湯水是不錯的選擇。
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推薦清肺湯：黑木耳紅棗煲瘦肉
推薦理由：這道湯水有清肺益氣的功效。
材料：
黑木耳30克， 棗(幹)20克， 豬肉350克， 食鹽適量， 薑3片， 水1500毫升。
做法：
1、黑木耳浸泡、洗乾淨， 紅棗浸泡去核、洗乾淨。
2、將豬瘦肉洗淨， 切絲備用。
3、先把黑木耳、紅棗放置瓦煲內， 加入清水1500毫升(約6碗水量)， 煲60分鐘， 加入豬瘦肉和生薑， 滾至熟， 調入適量食鹽便可。
營養小貼士：
黑木耳能促進胃腸蠕動， 防止便秘， 有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出， 有健脾潤肺滑腸的功效。
紅棗可以健脾益氣， 同時能夠滋潤肌膚， 讓寶寶吃出紅潤的膚色。
瘦豬肉也有健脾滋潤的功效， 有益氣血。
推薦清肺湯：蓮子百合煲鵪鶉蛋
推薦理由：這道湯水對潤肺健脾大有裨益。
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材料：
蓮子20克， 百合20克， 鵪鶉蛋5只， 冰糖少許。
做法：
1、將蓮子、百合、鵪鶉蛋用清水洗乾淨， 備用。
2、在鍋內放入適量的清水煲到鵪鶉蛋熟， 將鵪鶉蛋去殼， 煲蓮子百合。
3、等到蓮子煮爛， 將鵪鶉蛋、冰糖放入鍋中， 稍煮片刻即可食用。
營養小貼士：
蓮子富含蛋白質、多鐘維生素和礦物質以及微量元素， 熱量也較高， 是很好的鈣源、磷源。
百合可以提高機體免疫力， 對止咳、開胃、安神有很好的作用， 但是風寒咳嗽者忌吃百合。
鵪鶉蛋富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質， 其卵磷脂含量比雞蛋高3-4倍， 卻比雞蛋更容易被人體消化吸收， 同時也是非常好的健腦品。
推薦清肺湯：胡椒芡實煲豬肚湯
推薦理由：這道湯有溫肺化痰、健脾暖胃的功效，
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材料：
胡椒粒20-30粒， 芡實50克， 豬肚1個(約500克)。
做法：
1、將豬肚洗乾淨， 飛水去肉腥味， 將胡椒粒原粒放入豬肚內。
2、將豬肚放到鍋中， 加適量清水， 用武火煮沸， 轉文火煲2個小時， 用鹽調味。 小朋友在喝湯的時候， 可以吃些豬肚。
營養小貼士：
胡椒具有溫補脾胃、散寒、溫肺化痰的功效， 對胃寒所致的胃腹冷痛、腸鳴腹瀉都有很好的緩解作用。
芡實含有豐富的澱粉， 可為人體提供熱能， 同時可以加強小腸吸收功能。
豬肚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等營養元素， 具有補虛損、健脾胃的功效。
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