冬天來襲，
許多孕媽是否都覺得身體由內而外都非常幹，
尤其是喉嚨，
尤其現在早晚溫差大，
身體更容易生病，
如果所在的地區空氣品質較差，
咽喉肺部都會感到非常不適，
稍不留神就容易感冒，
最常表現的就是咳嗽。
孕媽咳嗽可是一大苦事， 一方面要捧著肚子， 咳嗽不敢用力， 害怕影響到寶寶， 特別是孕晚期的准媽媽們， 如果咳得太多或太過激烈， 會使腹壓增加， 很容易導致早產。 另一方面， 喉嚨幹癢， 特別是晚上睡覺時更是難受， 又不敢隨意亂吃藥， 真是非常辛苦呢。 難道准媽媽碰上咳嗽， 就只能任其“折騰”嗎？
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當然不是， 如果准媽媽咳嗽得實在是厲害， 就一定要找醫生解決， 跟他們說明自己有孕在身的情況， 在醫生的指導下用藥， 因為有些咳嗽藥對胎寶寶產生影響， 孕媽們可不能擅自服藥。 還有一個更為安全的方法， 就是通過食療來緩解咳嗽的不適。
咳嗽推薦食療：姜蛋湯
材料：雞蛋1只， 生薑2片。
做法：
1、生薑切細絲。
2、鐵鍋燒熱後用少許食油將雞蛋煎到金黃色， 加入薑絲， 再加適量白開水， 煮5-6分鐘， 約煮成大半碗， 用鹽調味即可。
食療小提示：姜蛋湯對於緩解由風寒引起的寒咳有緩解作用。
咳嗽推薦食療：咸金桔糖茶
材料：咸金桔2個， 蜜糖10毫升。
做法：
1、選取用鹽醃制(最好是1年以上)的咸金桔， 將其搗爛。
2、搗爛後加入半碗開水和蜜糖，
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3、孕媽慢慢喝下就可以了。
食療小提示：咸金桔糖茶對於緩解由風寒引起的寒咳有緩解作用。
咳嗽推薦食療：銀耳燉冰糖
材料：銀耳10克， 冰糖適量。
做法：
1、銀耳用清水浸透， 去掉硬實蒂部。
2、將銀耳切成小朵， 和冰糖一起放入碗中。
3、加適量開水， 隔水燉1個小時， 便可食用。
食療小提示：銀耳燉冰糖對緩解燥咳有幫助， 可以清肺潤燥。
咳嗽推薦食療：燉鹽橙
材料：甜橙1-2個， 食鹽少許。
做法：
1、將橙上部1/4處切開， 放入少許食鹽， 蓋好。
2、將橙放到碗中， 隔水燉5分鐘， 去皮吃橙肉即可。
食療小提示：燉鹽橙有助於燥咳， 是秋天滋潤的一道食療方。
咳嗽推薦食療：燕窩粥
材料：燕窩10克， 大米100克， 冰糖適量。
做法：
1、燕窩浸泡4個小時取出雜質。
2、先用適量的清水將大米煮至開花，
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3、最後加入少量冰糖調味，
再煮片刻，
即可食用。
食療小提示：燕窩粥對由肺脾氣虛引起的咳嗽有緩解作用。
准媽媽咳嗽了， 一定要注意不要吃辛辣、刺激、甜膩的食物， 注意休息， 要保持室內空氣， 但是少吹風， 要不然會因為再次著涼加重咳嗽。
