五道靚湯 助月子媽媽催乳

民間常在分娩後的第三天開始給坐月子產婦喝鯽魚湯、豬蹄湯之類， 這是有一定道理的。

若是身體健康， 初乳分泌量較多的產婦， 可適當推遲喝湯時間， 喝的量也可相對減少， 以免乳☆禁☆房過度充盈淤積而不適。 如坐月子產婦各方面情況都比較差， 就吃早些， 吃的量也多些， 但也要根據“耐受力”而定， 以免增加胃腸的負擔而出現消化不良， 走向另一個極端。

月子媽媽的催乳湯

月子食譜之絲瓜鯽魚湯

活鯽魚500克， 洗淨、背上剖十字花刀。 兩面略煎後， 烹黃酒， 加清水、薑、蔥等， 小火燜燉20分鐘。 絲瓜200克， 洗淨切片， 投入魚湯，

月子食譜之清燉烏骨雞

烏骨雞1只， 洗淨切碎， 放入蔥、薑、鹽適量， 黨參15克、黃芪25克。 枸杞子15克， 清燉20分鐘即可。 主治產後虛弱， 乳汁不足。

月子食譜之芪肝湯

豬肝500克， 切片洗淨， 加黃芪60克， 放水適量同煮。 燒沸後加黃酒、鹽等調料， 用小火煮30分鐘。 適宜氣血不足之做月子少乳者。

月子食譜之花生燉豬爪

豬爪2個， 洗淨， 用刀劃口。 花生200克， 鹽、蔥、薑、黃酒適量， 加清水用武火燒沸後， 再用文火熬至爛熟。 對陰虛少乳者有效。

月子食譜之母雞燉山藥

母雞1只， 洗淨， 將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克， 置入雞肚，

新媽， 你的奶水不夠喂寶寶嗎？快來試試上面為你介紹的五種催乳靚湯吧。