五類適合寶寶補鈣的美食

父母育兒都在關注營養美食的攝入問題， 但是在給寶寶補鈣的時候， 父母一般都知道量不能過多的問題。 因為寶寶補鈣是成長中非常關鍵的一步， 這也是不可缺少的一步。 所以， 母嬰專家建議家長需要重視起來。 可是， 一般情況下， 寶寶補鈣吃什麼好?我們來看看寶寶補鈣的美食。

寶寶補鈣吃什麼好呢?其實， 在不同的年齡期是不同的。 新生兒到半歲的寶寶， 每天所需要的鈣質是300毫克， 而半歲到一歲的寶寶， 每天所需要的鈣質是400毫克， 一歲到三歲則需要600毫克， 4歲到7歲則需要的鈣質是800毫克。

雖然市場上的補鈣產品很多， 但是小編認為給寶寶補鈣最好的途徑還是食補。 這就需要知道寶寶補鈣吃什麼好。

第一、乳製品：奶類是寶寶補鈣最好的飲食， 不管是牛奶還是羊奶以至於母乳都含有非常豐富的鈣質。

第二、綠葉菜：綠葉菜是蔬菜中含鈣質最高的一類，

第三、豆類：這個是我們比較瞭解的， 豆類裡含有很高的鈣量， 比如黃豆、豆漿、豆腐、豆皮這些都是。

第四、蛋類：蛋類含有較高的鈣質， 以雞蛋為主。 不過， 寶寶吃雞蛋是有講究的。 相關內容：

第五、海產品：海產品的鈣元素含量也是非常高的， 不要忽視哦。

母嬰小編碎碎念：上面就是關於寶寶補鈣的美食， 希望可以幫助父母們。 除了飲食補鈣法， 寶寶還應該曬曬太陽， 父母對孩子有細心的照顧， 也是可以幫助孩子補鈣。 當然， 父母給寶寶補鈣的育兒常識就介紹到這裡， 建議大家可以多看看!