亞健康影響女性的懷孕

現代很多年輕人看起來身體很健康， 但事實上卻是亞健康， 存在不少的隱患。 對備孕女性而言， 如果身體處於一種亞健康的狀態， 那麼想儘快懷孕是不太可能的事情了。 所以小編建議備孕的女性， 尤其是上班族， 最好能在身體健康的前提下懷孕， 這樣才能保證胎兒的健康成長。

亞健康有哪些明顯症狀?

A心血管症狀：上樓或走動時感到心慌、氣短、胸悶、憋氣。

B消化系統症狀：對飯菜沒胃口， 有時餓也不想吃， 吃起來也沒有滋味。

C骨關節症狀：常感到腰酸背痛或渾身不舒服， 活動時脖子關節會“咯咯”作響。

D神經系統症狀：容易疲勞， 常感頭疼、頭暈、記憶力差。

E精神心理症狀：莫名其妙地出現心煩意亂， 遇到小事易生氣、緊張和恐懼。

F睡眠症狀：入睡較困難， 淩晨易早醒， 夜間常做惡夢。

G泌尿系統症狀：性功能低下或性要求降低， 尿頻、尿急。

備孕女性如何改善亞健康狀態

方法一：規律生活， 順時而動日常生活要有規律性， 避免經常熬夜， 要保證充足的睡眠， 提升睡眠的品質。 以長期的生活起居習慣而言， 更應做到順應四時變化， 尤其在二十四節氣更替的時候更要注意身體保健， 飲食上宜謹慎， 應時而增減衣物。

方法二：飲食合理， 適時進補營養不均及營養不良都是亞健康的病因， 故而要切記避免暴飲暴食、偏食、挑食而人為地造成亞健康狀態。

中醫認為飲食要合理， 講究春夏養陽、秋冬養陰， 女性也應該結合自身健康狀態及自然界規律的變化而進行養生。 如秋冬是收穫季節， 故應防過勞累， 可適當進食一些滋補品;而春夏季是消耗季節， 為防陰虛， 要補充充足水分及養陰之品。

方法三：心神放鬆， 動靜結合中醫認為肝主怒， 肝火旺就會使人經常急躁易怒， 而肝臟經絡繞行乳☆禁☆房， 肝氣鬱結會導致乳腺增生， 所以保持良好心態不但可使亞健康女性走出陰霾， 同時也可輔助治療如月經不調、痛經、失眠等。 而適量的運動可以促進機體的氣血調和， 有利於經絡通達。

亞健康女性如何科學備孕

一、調整生活方式。 適當進行有規律的運動;保持良好的心理,精神愉快,有利於女性本身健康和下一代健康。

丈夫在準備懷孕期間酗酒易致畸胎,如“胎兒酒精綜合征”。 因此,孕前夫婦雙方應戒煙戒酒。

二、做個全面體檢。 孕前及時發現和治療慢性病、感染性病可以預防某些出生缺陷。 孕前還應看看牙醫,及時發現及治療牙科疾病,以免導致孕後用藥及治療的困 難;丈夫還應做精液檢查,發現異常及時治療,減少因精液品質的問題導致的流產;孕前3個月接種風疹疫苗,預防先天性風疹綜合征。

三、養成合理的膳食習慣。 不要偏食,孕前及孕期營養要豐富、均衡、全面。 (飲食配方舉例:每天一個雞蛋、一碗牛奶、一斤蔬菜或水果、100克魚或肉、一斤主食即“5個一”)。

四、適當補充多種維生素及微量元素,適當控制體重。

孕前3個月應開始補充葉酸,預防神經管畸形的發生。

五、積極防治婦科病。 在備孕期間的女性要時刻注意自己的身體健康， 尤其是要更加注意婦科疾病的防治， 例如月經異常、生殖道炎症等， 為受孕掃清障礙。

六、和諧的性☆禁☆生☆禁☆活。 和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情， 化解壓力， 還能增加陰☆禁☆道和子宮頸的分泌物， 為精子的活力與運動創造更好的條件， 有助於順利受孕。 但為了優生， 夫妻雙方也要做好避孕事宜， 以用避孕套為好， 不要再用藥物。

Tips：誰是最容易亞健康的人?

1.精神負擔過重、壓力過大的人

2.腦力勞動繁重者

3.體力勞動負擔比較重的人

4.人際關係緊張、造成負擔比較重的人

5.長期從事簡單、機械化工作的人(缺少外界的溝通和刺激)

6.生活無規律的人

7.飲食不均衡， 經常吸煙酗酒的人