享用零食8 項注意

1 時間: 不要離正餐太近。 零食最好安排在兩餐之間。

2 選擇: 新鮮、易消化。 多選新鮮、天然的零食， 少吃油炸、含糖過多、過鹹的零食。

3 數量：少量和適度。 在食用量上零食不能超過正餐， 而且吃零食的前提是當孩子感到饑餓的時候。

4 頻率：一天不超過3 次。 次數過多的話， 即使每次都吃少量零食也會積少成多。

5 方法：零食不是獎勵品。 不要將零食作為獎勵、懲罰、安慰或討好孩子的手段， 時間長了， 寶寶會認為獎勵的東西都是好的， 會更加依賴。

6 玩耍：不要吃零食。 在玩耍時， 寶寶往往會在不經意間攝入過多零食， 或者嚴重者會被零食嗆到、噎到，

7 口渴：少喝含糖飲料。 白水才是最好的飲料， 應鼓勵寶寶多喝白水， 少喝含糖飲料， 養成良好的飲水習慣。

8 吃零食前後， 注意衛生。 吃零食前要洗手， 吃完零食應漱口， 從而預防疾病和齲齒。