流產後應重視飲食的補養, 這對女性身體健康有很大的影響。 因為流產對身體有一定的損傷, 不僅丟失一定量的血, 加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦,
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首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給, 尤其是應補充足夠的鐵質, 以預防貧血的發生。 食物選擇既要講究營養, 又要容易消化吸收。 可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、 動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。 不吃或少吃油膩 生冷食物, 不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。 應多吃易於消化的食物。 補養的時間以半月為宜, 平時身體虛弱、體質差、失血多者,
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1、雞蛋棗湯
原料:雞蛋2個, 紅棗10個, 紅糖適量。
做法:鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮, 水再沸下紅棗及紅糖, 文火煮20分鐘即可。
食譜功效:具有補中益氣和養血作用。 適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。
2、荔枝大棗湯
原料:幹荔枝、幹大棗各7枚。
用法:加水煎服, 每日1劑。 具有補血生津作用。
食譜功效:適用于婦女貧血及流產後體虛的調養。
3、豆漿大米粥
原料:豆漿2碗, 大米50克, 白糖適量。
做法:將大米淘洗淨, 以豆漿煮米做粥, 熟後加糖調服。
用法:每日早空腹服食。 具有調和脾胃、清熱潤燥作用。
食譜功效:適用於人流後體虛的調養。
4、乳鴿枸杞湯
原料:乳鴿1只, 枸杞30克, 鹽少許。
做法:將乳鴿去毛及內臟雜物,
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用法:吃肉飲湯, 每日2次。
食譜功效:具有益氣、補血、理虛作用。 適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。
5、糖餞紅棗
原料:幹紅棗50克, 花生米100克, 紅糖50克。
做法:將幹紅棗洗淨後用溫水浸泡, 花生米略煮, 去皮備用。 棗與花生米同入小鋁鍋內, 加水適量, 以文火煮30分鐘, 撈出花生米, 加紅糖, 待紅糖溶化收汁即成。
食譜功效:具有養血、理虛作用。 適用於流產後貧血或血象偏低等。