損傷恢復需要抗氧化
僅僅是量一量血壓, 抽抽血, 都會引起緊張和焦慮, 更何況是人流手術。 生理加之心理的創傷會讓身體處於防衛的狀態, 用醫學術語來形容就是“應激”。 應激時大量的炎症細胞被啟動會釋放炎症因數和自由基, 自由基是導致衰老特別是皮膚老化的因素, 哪個女人願意讓皺紋和爬上面頰呢?所以在接受了人工流產治療後需要特別的抗氧化關懷, 來對抗自由基對身體的危害。
β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素C是最重要的三種外源性抗氧化維生素, 能在體內中和自由基, 而錳、鋅、硒和銅是體內SOD(超氧化物岐化酶)、GSH(谷胱甘肽過氧化物酶)的輔因,
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用飲食來對抗感染
人工流產在子宮內壁留下不小的創面, 為外界感染源的入侵留下了缺口, 故而要常規應用抗生素來防範, 而抗生素在抑制外源性細菌感染的同時也會影響人體腸道正常菌群的平衡。
適當的飲食能為創傷的機體補充所需的抗感染物質, 維生素A對於維護膜組織的健康、促進修復有著特別的好處。 維生素A主要來自動物性食品,
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在人流之後應用抗生素的幾天內, 為了維護腸道健康, 需要借助多種植物營養素, 像蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維, 粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維, 都能為腸道正常的菌群提供生長所需的營養物質, 維持平衡態。
補血補氣靠飲食
傳統醫學認為人工流產之後常出現的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因為氣血兩傷所致。 的確, 流產會導致失血, 而疼痛、緊張會傷氣,
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說到補養氣血, 有許多傳統的食療方法值得借鑒, 像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生薑、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。 另外, 豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用, 同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質的吸收和利用的效率, 為此飲食上需要注意葷素搭配才是。
舒緩心緒的營養要訣
生理的創傷總是伴隨心理改變, 人工流產前後的很長時期內女人都會變得有些自怨自艾、神經兮兮的, 要麼計較得到的關懷不夠, 要麼擔心影響今後的健康, 超乎尋常的焦慮挺折磨人的, 適當的飲食調理或許就能解開心結,
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從營養學的角度來說, 膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素, 而巧克力、乳酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等則是保持平和心緒的食物。