人流後可以吃絲瓜嗎

人流後可以適當吃一些絲瓜， 絲瓜中含有豐富的維生素C， 有助於抗壞血病及預防各種維生素C缺乏症， 同時也能夠有效的提高術後抵抗力。 絲瓜味甘性平， 吃起來也更易於消化， 有助於促進食欲。

推薦食譜：

絲瓜炒蝦仁

準備食材：絲瓜適量、蝦適量、食鹽少許、雞精少許、薑適量、蒜適量、料酒適量、水澱粉適量、植物油適量、高湯適量。

1、鮮蝦去頭去殼留尾， 在蝦身上劃開， 挑出蝦線， 用料酒、水澱粉醃制十幾分鐘。

2、絲瓜去皮切滾刀塊， 薑切絲， 蒜切片。

3、鍋中油熱後， 放入蝦仁炒至變色， 盛出備用。

4、鍋中重新放油， 油熱後， 放入薑、蒜炒香， 放入絲瓜炒到變軟， 放入蝦仁和絲瓜一起翻炒均勻。

5、倒入適量高湯， 煮一會兒， 大火收汁， 加少許鹽、雞精調味即可。

絲瓜豆腐湯

準備食材：絲瓜一根、豆腐150克、金針菇50克、蔥薑適量。

1、豆腐切小塊用淡鹽水浸泡。

2、湯鍋中少倒油爆香蔥薑， 放入洗淨的金針菇翻炒一下。

3、在加入一碗雞湯燒制5分鐘， 然後放入豆腐繼續煮上5分鐘。

4、再把去皮切塊的絲瓜放入煮上3分鐘， 加入適量的鹽、胡椒粉， 煮開後淋入少許香油關火。

烹飪小竅門：

豆腐用淡鹽水浸泡10分鐘即可除去豆腥味又能使豆腐不易碎。

絲瓜不可太早去皮， 入鍋之前在去皮切塊， 煮上3分鐘就好， 以免絲瓜變色。

人流後應當可以多吃些清淡的食物，

人流後不能吃油膩的食物如肥肉、動物油脂等等， 在正常飲食的基礎上， 適當限制脂肪。 術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。 在人流後胃張力及腸蠕動較弱， 會引起消化不良。 因人工流產後， 完全休息， 高脂肪食物， 會降低食欲減少蛋白、糖類、維生素的攝人， 也易致胖。

人流後不能吃熱性如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。 .油炸的飲食會加重口幹、便秘等症狀。 忌食刺激性食物， 如辣椒、胡椒、薑、酒、醋等， 因這些食物均能刺激性☆禁☆器官充血， 增加月經量。