我們都知道， 女性在人流之後， 身體都是很虛弱的， 都需要進行休養。 而飲食調理是很受歡迎的一種方法， 很多人都會通過飲食來調理身體。 那麼人流後吃什麼對身體好呢？
人流後吃什麼好人流後喝粥
粥一向被視為“最養人”的食物， 它易於消化， 可以起到補益腎精、健脾養胃。 對於流產後的虛弱狀況最為合適， 能達到補益元氣、增長體力， 促進身體早日康復的效果。
人流後吃紅棗
紅棗具有益氣生津、調整血脈、補脾和胃和解百毒的作用。 且紅棗中含有大量的維C， 能夠給患者補充維生素， 還能夠增強血管壁的彈性和韌性，
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人流後喝雞湯
雞湯能夠有效地抑制人體內的炎症以及黏液的過量產生， 具有抗感染的功效， 還是非常好的補品。 女性在做完人流手術以後， 身體比較虛弱， 適量喝點雞湯， 有助於提高身體免疫能力， 而且也補充了營養。
人流後吃雞蛋
雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收， 利用率高達98%以上， 營養價值很高， 對於人流後有很好的滋補作用， 還能預防貧血的發生。
人流後吃瘦肉
瘦肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。 瘦肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸， 能改善缺鐵性貧血， 能夠很好的幫助改善人流後血虛的狀況。
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人流後喝紅糖水
紅糖具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效， 流產後失血， 體力和能量消耗大， 若喝一些紅糖水， 能補充能量、增加血容量， 有利流產後體力的恢復， 且對子宮的收縮、恢復， 都有明顯的促進作用。
人流後的食譜推薦豆漿大米粥
豆漿2碗， 大米50克， 白糖適量。 將大米淘洗淨， 以豆漿煮米作粥， 熟後加糖調服。 每日早空腹服食。 具有調和脾胃， 清熱潤燥作用。 適用於人工流產後體虛的調養。
雞蛋棗湯
雞蛋2個， 紅棗10個， 紅糖適量。 鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮， 水再沸下紅棗及紅糖， 文火煮20分鐘即可。 具有補中益氣， 養血作用。 適用於貧血及病後， 產後氣血不足的調養。
參芪母雞
老母雞1只， 黨參50克， 黃芪50克， 淮山藥50克， 大棗50克， 黃酒適量。
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山藥奶肉羹
山藥100克， 羊肉500克， 生薑15克， 牛奶半碗， 食鹽少許。 先將羊肉洗淨， 與生薑同放鍋內， 加水以文火清燉半日， 取燉好的羊肉湯一碗， 加入山藥片， 共煮爛後， 再加牛奶、食鹽， 煮沸服食。 可益氣養血。
牛乳粥
牛乳適量， 大米100克， 白糖少許。 先取大米淘淨， 加清水適量煮粥， 待煮至半熟時， 去米湯， 加乳汁， 白糖， 煮至粥熟服食。 每日2次， 早晚空腹溫熱服食。 可補虛損， 健脾胃。
豬脊肉粥
豬脊肉60克， 大米90克， 調料少許。 先將豬脊肉洗淨， 切絲， 加澱粉、料酒、醬油少許調勻備用。 先取大米淘淨， 加清水適量煮粥， 待沸時調入豬脊肉，
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歸芪蒸雞
母雞1只， 炙黃芪100克， 當歸20克， 調料適量。 先將歸芪用布包好， 母雞去毛雜， 洗淨， 放入沸水鍋內汆透， 取出， 放入涼水內沖洗乾淨， 瀝淨水分， 納歸芪於雞腹中， 放盆內， 擺上蔥、薑， 加雞清湯、黃酒、胡椒粉等， 用濕棉紙將盆口封嚴， 上籠蒸約兩小時取出（如將雞放入鍋內， 文火煨燉， 即成歸芪燉雞）。 去棉紙及蔥、薑、黃芪等， 味精、食鹽調味服食。 可滋補精血。
人流後不能吃什麼忌食刺激性食品
人流後尤其需要補血。 而刺激性食物會影響到人體器官充血。 所以人流後是不能吃刺激性食物的。 刺激性食品對流產後的女性的傷害是非常大的！比如辣椒、酒等，
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忌吃寒性食物
何為寒性食物？螃蟹、田螺、蚌這一類食物。 因人工流產後食物均以溫補為上， 寒性食物對於人流的恢復有影響， 建議人流後多吃溫補類的食物。
忌吃高脂肪、油膩的食物
因為在人流後胃張力及腸蠕動較弱， 患者如果過多吃這些食物容易引起消化不良， 甚至降低食欲。 這一類食物的典型代表是肥肉。 當然還包括另外的動物油脂類的食物。
忌吃生冷的食物
生冷的食物對人流後的影響十分不利， 特別是脾胃功能欠佳的女性， 過於寒涼的食物會傷脾胃， 影響消化
忌吃堅硬食物
人流之後不宜食用堅硬的食物， 不易於女性身體恢復。
