人流後應該補充哪些營養？

女性人流後應該補充哪些營養呢？有哪些食療方適合人流後女性調理身子？

1. 補充足夠的鐵質， 以預防貧血的發生。 鐵質是產生人體能量的主要介質， 它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務， 缺乏鐵質會導致貧血的發送。 據瞭解， 日常飲食中， 瘦肉、豬肝是鐵質的最佳來源， 赤豆黑豆、黃豆的補鐵效果也不錯。 水果中， 香蕉、草莓也可以起到很好的補鐵效果。

2. 充足的維生素， 尤其維生素A。 維生素A能促進組織修復， 一般來說動物肝臟中維生素A的含量比較豐富。 此外，

3. 優質蛋白質。 在提高機體對外部“入侵者”的抵抗力中， 蛋白質起到至關重要的作用。 蛋白質作為抗體的重要組成部分， 如果身體對其的攝入量不足， 其機體的免疫力就會下降。 所以， 當女性人流手術15天內， 要及時地補充蛋白質， 多吃豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等富含蛋白質的食物， 充分補充營養， 增強身體抵抗力， 有效抵制外來病菌的侵襲。

1. 糖餞紅棗

原料：幹紅棗50克， 花生米100克， 紅糖50克。  

制用法：將幹紅棗洗淨， 用溫水浸泡半個小時。

將花生米放入開水中焯一下， 剝下花生米皮備用。

將浸泡好的紅棗與花生米皮一同放入小鋁鍋內，

功效：糖餞紅棗具有養血、補虛的功效， 適合在流產後出現貧血或血象偏低等症狀的女性服用。

2. 益氣鵝肉湯

原料：肥鵝1只， 黃芪、黨參各10克， 山藥50克。  

制用法：將鵝去除毛雜及內臟， 用清水洗淨， 切成塊。

將山藥切成薄片。

將黃芪、黨參用乾淨的紗布包好， 與鵝肉塊、山藥片一同入鍋加適量的清水煮至鵝肉熟透後， 撈出藥包即成， 可食肉飲湯， 每週服1劑， 分數次服完。

功效：益氣鵝肉湯具有益氣健脾的功效， 適合在人流後出現氣短懶言、面色萎黃、體倦乏力等症狀的女性服用。

3. 乳鴿枸杞湯

原料：乳鴿1只，

制用法：將乳鴿去除毛雜及內臟， 用清水洗淨， 與枸杞及適量的清水一同放入鍋中用大火燒開， 再用小火燉煮2個小時， 調入精鹽即成， 可食肉飲湯， 每日服1劑， 分兩次服完。

功效：乳鴿枸杞湯具有益氣、補血的功效， 適合在人流後出現體倦乏力、自汗、身體虛弱等症狀的女性服用。