人流後補營養馬虎不得

人流後補營養馬虎不得， 想買些補品， 不知道哪種的好?感覺只從蔬菜水果得不到最好的營養補充。

人流後補營養馬虎不得

一、人工流產後的飲食原則

人工流產後仍然必須對各種食物在數量上、品質上以及相互搭配上作出合理安排， 以滿足機體對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。 為了促進人工流產後的康復， 飲食調整應注重以下幾點：

1、人工流產手術後， 由於身體較虛弱， 常易出汗。 因此補充水分應少量多次， 減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多， 尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，

因此， 應多吃新鮮蔬菜、水果。 這也有利於防止便秘。

2、蛋白質是抗體的重要組成成分， 如攝入不足， 則機體抵抗力降低。 人工流產後半個月之內， 蛋白質每公斤體重應給1.5～2克， 每日量約100～150克。 因此， 可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制等。

3、在正常飲食的基礎上， 適當限制脂肪。 術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。 行經紊亂者， 忌食刺激性食品， 如辣椒、酒、醋、胡椒、薑等， 這類食品均能刺激性☆禁☆器官充血， 增加月經量。 也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

二、人工流產後怎樣進行補養

人流後進行適當的補養是有必要的， 而補養的程度、持續的時間， 應視流產者的體質、失血多少， 全面衡量而宜， 既不要營養太過，

也不可缺乏。 首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給， 尤其是應補充足夠的鐵質， 以預防貧血的發生。 食物選擇既要講究營養， 又要容易消化吸收。 可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

不吃或少吃油膩 生冷食物， 不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。 應多吃易於消化 的食物。 補養的時間以半月為宜， 平時身體虛弱、體質差、失血多者， 可酌情適當延長補養時間。

流產後食療方

(1)雞蛋棗湯：雞蛋2個， 紅棗10個， 紅糖適量。 鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮， 水再沸下紅棗及紅糖， 文火煮20分鐘即可。 具有補中益氣， 養血作用。 適用於貧血及病後， 產後氣血不足的調養。

(2)荔枝大棗湯：幹荔枝， 幹大棗各7枚。 共加水煎服， 每日1劑。 具有補血生津作用。 適用于婦女貧血， 流產後體虛的調養。

(3)豆漿大米粥：豆漿2碗， 大米50克， 白糖適量。 將大米淘洗淨， 以豆漿煮米作粥， 熟後加糖調服。 每日早空腹服食。 具有調和脾胃， 清熱潤燥作用。 適用於人流後體虛的調養。

(4)乳鴿枸杞湯：乳鴿1只， 枸杞30克， 鹽少許。 將乳鴿去毛及內臟雜物， 洗淨， 放入鍋內加水與枸杞共燉， 熟時加鹽少許。 吃肉飲湯， 每日2次。 具有益氣、補血、理虛作用。 適用於人流後體虛及病後氣虛， 體倦乏力， 表虛自汗等症。

(5)糖餞紅棗：幹紅棗50克， 花生米100克， 紅糖50克。 將幹紅棗洗淨後用溫水浸泡， 花生米略煮， 去皮備用。 棗與花生皮同入小鋁鍋內， 加煮花生米的水， 再加水適量，

以文火煮30分鐘， 撈出花生米皮， 加紅糖， 待紅糖溶化收汁即成。 具有養血、理虛作用。 適用於流產後貧血或血象偏低等。

溫馨提示：流產是女人不願面對的事情， 卻又往往是不得不面對的現實， 幾乎每個女人都會在育齡期有過至少一次流產經歷。

小編總結：人流後補營養馬虎不得， 你應該對自身進行飲食方面的不養， 多吃鮮魚、嫩雞、新鮮水果和蔬菜， 其次， 還可以多喝荔枝大棗湯等等。