1時大部分人已進入夢鄉的時刻,處於輕微睡眠狀態,人很容易醒來,正是此時我們特別容易感到疾病的存在.
2時除肝臟外,大部分人體器官基本停止工作,肝臟為人體排除毒素,人體已經受著自身的“大清洗”.如果此時你想喝點什麼,那麼千萬不要喝咖啡或茶,特別是酒精類飲料,最好喝一杯水或牛奶.
3時肌體處於休息狀態,體力幾乎完全喪失,此時我們的血壓、脈搏和呼吸都處於最弱狀態.
4時呼吸仍然很弱,大腦的供血量最少,肌體處於最微弱的迴圈狀態,此時人容易死亡.但此時人的聽力很敏銳.
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5時腎臟不分泌任何物質,我們已經經歷了幾次夢的過程,如果此時起床能很快進入精神飽滿狀態.
6時血壓上升,心跳加快,即使我們想睡覺,但此時肌體已經蘇醒.
7時人體的免疫力特別強.
8時肌體休息完畢,肝臟已將身體內的毒素排出,這時千萬不要喝酒,否則會加重肝臟的負擔.
9時病痛感減弱,心臟全力工作.
10時積極性上升,人體處於最佳狀態,痛苦煙消雲散,熱情將一直持續到午飯,任何工作都能勝任.
11時心臟有節奏地繼續工作,此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力.
12時人的全部精力都已被調動起來,此時不應吃大量食物.
13時肝臟休息,血液中溶入一些糖原,白天第一階段的興奮已過,感覺有些疲勞,最好適當休息一下.
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14時精力消退,此時是24小時週期中的第二低潮階段,反應遲緩.
15時重新改善,感覺器官此時尤其敏感,特別是嗅覺和味覺,之後人體重新走入正軌.
16時血液中糖的含量升高,一些醫生把這一過程稱為“飯後糖尿病”,但這卻不是病,興奮期過後開始了衰退.
17時效率仍很高,運動員此時應加倍努力訓練.
18時人的肉體疼痛感重新減弱,想多運動的願望上升,心理興奮感漸漸下降.
19時血壓上升,心理穩定性降到最低點,人們很容易激動,此時對過敏症患者來說不大好過,開始頭痛.
20時此時人的體重最重,反應出奇地敏捷,司機處於最佳狀態,幾乎不會出事故.
21時精神狀態一般,學生和演員非常清楚此時的記憶力特別好,善於記憶白天記不住的課文和大段臺詞.
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22時血液中充滿白血球,白血球的數量增加一倍,體溫開始下降.
23時準備休息,細胞修復工作開始.
24時如果我們在24點休息時,那麼無論是肌體還是大腦都將排除一切干擾,人會很快進入夢鄉.
