乳☆禁☆房最佳保質期：30年
人到了40歲， 乳☆禁☆房的組織和脂肪開始喪失， 大小和豐滿度因此下降。 從這時起， 女人乳☆禁☆房開始下垂， 乳暈急劇收縮。 隨著年齡增長， 乳腺癌發生的概率也會增大。
養護妙招 曼徹斯特聖瑪麗醫院乳腺癌專家加雷斯·埃文斯表示， 要想延長乳☆禁☆房的保質期， 平時多吃一些蛋白質含量高的食物， 同時配合乳☆禁☆房按摩， 會加強乳☆禁☆房的血液迴圈， 提高代謝能力， 使局部骨肉豐滿， 且富有彈性。
皮膚最佳保質期：25年
隨著生成膠原蛋白的速度減緩， 皮膚在你25歲左右就開始自然衰老， 年齡的增長和皮膚屏障功能的退化，
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養護妙招 英國布拉德福國民保健信託的皮膚科顧問醫生安德魯·萊特博士介紹， 保持皮膚健康年輕的最好方法就是要保護好皮膚的屏障功能， 平時塗抹一些具有屏障修護作用的乳液， 可以有效提升皮膚的免疫力， 讓肌膚變得堅韌。
生育能力最佳保質期：15年
由於卵巢中卵的數量和品質開始下降， 女性的生育能力到35歲以後開始衰退。 子宮內膜可能會變薄， 使得受精卵難以著床。 男性的生育能力也在這個年齡開始下降。 40歲以後結婚的男人由於精子的品質下降， 其配偶流產的可能性更大。
養護妙招 美國科學家研究發現， 補充一氧化氮能夠幫助女性保持其生育能力。
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大腦最佳保質期：20年
隨著年齡增長， 大腦中神經細胞的數量逐步減少。 我們降臨人世時神經細胞數量達到1000億個左右， 但從20歲起開始逐年下降。 到了40歲開始以每天1萬個的速度遞減， 從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。
養護妙招 自由基是大腦的敵人， 抗氧化劑能夠中和自由基， 從而阻止氧自由基對機體細胞的持續攻擊， 保護神經細胞功能。 茶葉中的抗氧化劑數量驚人， 多飲茶能使大腦沐浴在抗氧化劑當中， 有效地延緩大腦退化。
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味覺和嗅覺最佳保質期：60年
我們一生中最初舌頭上分佈有大約10000個味蕾。 到老了之後這個數可能要減半。 過了60歲， 我們的味覺和嗅覺逐漸衰退， 部分是正常衰老過程的結果。 也可能會因為諸如鼻息肉、不良飲食或長年吸煙之類的問題而加快速度。
養護妙招 要獲得食物的美感， 就要注意保護味覺和嗅覺機能不受損害， 長時間吃味道重的食物， 會使味覺變得麻木， 且口味會越來越濃重。 向自己的周圍提出吃清淡口味食物的倡議， 多選擇含鋅元素的食物， 因為鋅能提高味覺的敏感性。
腸最佳保質期：55年
健康的腸可以在有害和有益細菌之間起到良好的平衡作用， 腸內友好細菌的數量在我們55歲後開始大幅減少。
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養護妙招 保持腸道年輕， 首先要堅持膳食結構的平衡合理。 其次是選擇喜愛的運動項目並持之以恆， 常做俯臥撐、揉腹等有利於增強腹肌， 促進腸道蠕動， 使腸道內菌群保持平衡， 防止腸道提前老化。
肺最佳保質期：20年
肺活量從20歲起開始緩慢下降， 到了40歲， 一些人就出現氣喘吁吁的狀況。 30歲時， 普通男性每次呼吸會吸入2品脫（約合946毫升）空氣， 而到了70歲， 這一數字降至1品脫（約合473毫升）。
養護妙招 法國的一項調查結果認為， “白色食物”對肺部特別有好處， 比如銀耳、白蘿蔔、百合、雪梨、蓮藕等。 這些食物能夠減緩肺部功能退化，
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心臟最佳保質期：40年
隨著我們的身體日益變老， 心臟向全身輸送血液的效率也開始降低， 這是因為血管逐漸失去彈性， 動脈也可能變硬或者阻塞， 之後輸送到心臟的血液減少， 引起心絞痛。 45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。
養護妙招 維護心臟健康， 明白什麼該做和什麼不該做至關重要。 吸煙、不良飲食及缺乏鍛煉等生活習慣的危害比遺傳因素更大。 每天多做一些改變， 通過改善飲食、積極鍛煉和應對社交、環境壓力， 就能使心臟強壯年輕。
肝臟最佳保質期：70年
肝臟似乎是體內唯一能挑戰老化進程的器官， 肝細胞的再生能力非常強大。 手術切除一塊肝後， 3個月內它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒、不吸毒或者沒有傳染病，那麼一個70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。
養護妙招 保護肝臟的兩大要訣是“管住嘴、邁開腿”，少吃高熱量食物，堅持高維生素、高蛋白、低脂肪、低糖的飲食原則。適量運動：慢跑、快速步行、騎自行車、打羽毛球、游泳等運動都對保護肝臟有利，而酒精是肝臟的“天敵”。
腎最佳保質期：50年
腎過濾量從50歲開始減少，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的後果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛生間。
養護妙招 要保護腎臟就要充分的休息，飲用過濾水，一個月一天只吃水果或喝水，讓腎臟有休息的機會。冬天避免腰受寒，可做腳底按摩，手搓熱按摩腰部。適量飲水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。
骨骼最佳保質期：35年
35歲骨質開始流失，進入自然老化過程。絕經後女性的骨質流失更快，可能會導致骨質疏鬆。骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。80歲的時候，我們的身高會降低2英寸。
養護妙招 大量研究證明，體育鍛煉，特別是跳躍形式的練習，在提高骨密度中起著重要的作用。運動對預防骨質疏鬆是有效的，還可以改善骨骼的血液迴圈，增強骨骼的物質代謝，提高骨的彈性和韌性，推遲骨細胞的老化過程。
牙齒最佳保質期：40年
我們變老的時候，我們唾液的分泌量會減少。唾液可沖走細菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失後，牙齦會萎縮，這是40歲以上成年人常見的狀況。
養護妙招 使牙齒保持健康狀態，請每年兩次洗牙，讓你的牙齒遠離焦油及細菌，可使牙床堅固、靈活而不會萎縮。另外，一定要選擇合適的牙刷及牙縫拉線清除牙垢。如果你刷牙時是來回刷而不是旋轉著刷，就可能使牙床過早萎縮。
眼睛最佳保質期：40年
隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬中年人的標誌性特徵——遠視，影響我們近看物體的能力。英國南安普頓大學眼科學教授安德魯·羅特表示，隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。
養護妙招 菊花對眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消除。如果每天喝三到四杯菊花茶，對恢復視力很有幫助。
3個月內它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒、不吸毒或者沒有傳染病，那麼一個70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。養護妙招 保護肝臟的兩大要訣是“管住嘴、邁開腿”，少吃高熱量食物，堅持高維生素、高蛋白、低脂肪、低糖的飲食原則。適量運動：慢跑、快速步行、騎自行車、打羽毛球、游泳等運動都對保護肝臟有利，而酒精是肝臟的“天敵”。
腎最佳保質期：50年
腎過濾量從50歲開始減少，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的後果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛生間。
養護妙招 要保護腎臟就要充分的休息，飲用過濾水，一個月一天只吃水果或喝水，讓腎臟有休息的機會。冬天避免腰受寒，可做腳底按摩，手搓熱按摩腰部。適量飲水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。
骨骼最佳保質期：35年
35歲骨質開始流失，進入自然老化過程。絕經後女性的骨質流失更快，可能會導致骨質疏鬆。骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。80歲的時候，我們的身高會降低2英寸。
養護妙招 大量研究證明，體育鍛煉，特別是跳躍形式的練習，在提高骨密度中起著重要的作用。運動對預防骨質疏鬆是有效的，還可以改善骨骼的血液迴圈，增強骨骼的物質代謝，提高骨的彈性和韌性，推遲骨細胞的老化過程。
牙齒最佳保質期：40年
我們變老的時候，我們唾液的分泌量會減少。唾液可沖走細菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失後，牙齦會萎縮，這是40歲以上成年人常見的狀況。
養護妙招 使牙齒保持健康狀態，請每年兩次洗牙，讓你的牙齒遠離焦油及細菌，可使牙床堅固、靈活而不會萎縮。另外，一定要選擇合適的牙刷及牙縫拉線清除牙垢。如果你刷牙時是來回刷而不是旋轉著刷，就可能使牙床過早萎縮。
眼睛最佳保質期：40年
隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬中年人的標誌性特徵——遠視，影響我們近看物體的能力。英國南安普頓大學眼科學教授安德魯·羅特表示，隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。
養護妙招 菊花對眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消除。如果每天喝三到四杯菊花茶，對恢復視力很有幫助。
