什么是“宮縮痛”？

生產后第一天， 子宮維持在臍部高度， 然后每天下降一橫指， 10～14天子宮會回復到骨盆內的位置， 4～6周回復到正常體積。

喂哺母乳者因寶寶吸乳會使體內釋出催產素， 刺激子宮收縮加重宮縮痛。

產后腹部會發生象抽筋般地疼痛(尤其是喂哺寶寶母乳的時候)， 這是子宮在收縮， 為了使子宮能正常下降到骨盆內所引起的。 這種疼痛4～7天后會自然消失。

家人護理技巧：

1 側睡

讓產婦側睡， 避免長時間站立或久坐， 以減少該部位的疼痛， 坐時給產婦臀部墊個坐墊也會有幫助。

2 按摩

在產后10天內， 家人可用手掌稍微施力幫產婦作環形按摩，

3止痛藥

若是仍然感覺疼痛不舒服， 影響到休息及睡眠， 應通知醫護人員， 必要時可以用溫和的鎮靜劑止痛。