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什么是最好的補鈣方法？

2011-02-27 260

什么是最好的補鈣方式？

最好是食補， 挑一些含鈣豐富的食品來補。 食物里面含有最充足的鈣是純牛奶， 假如說純牛奶吃到三四百毫升的話， 所含的鈣就夠了。 但是小嬰兒不能吃純牛奶， 現在吃配方奶多一些。

除了牛奶以外， 大豆制品的鈣也是很豐富的。 如果小孩子吃牛奶拉肚子的話， 可以用豆漿來代替。 在吃豆漿的時候， 還可以加上鈣片或者是其他的含鈣比較多的食物。 以前我們國家曾經有一個配方叫豆代粉， 它加了碳酸鈣， 也可以滿足兒童的發育。

其他比較大的孩子， 油炸過的蝦皮或者是魚刺，

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因為魚刺炸后已經很酥了， 也是可以用來補鈣的。 在山區里面這些不容易得到的話， 雞蛋殼也是可以的。 雞蛋殼烤干以后， 用搟面杖磨碎給孩子吃， 也是很好的補鈣方式。 大孩子可以吃青菜， 青菜里的鈣也很多。 青菜的鈣比肉里面鈣的可能都多。 所以， 如果能夠多吃一點青菜， 鈣也是比較豐富的。

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