什麼原因導致孕婦睡眠不好

養生之道網導讀：

什麼原因導致孕婦睡眠不好？失眠是一種常見疾病， 可以出現在不同人群當中， 孕婦是高發人群之一， 那麼什麼原因導致孕婦睡眠不好呢？下面小編為大家介紹。

1、極度悠閒， 還有一種媽媽知道懷孕了， 不上班了， 天天在家呆著， 活動量不夠， 白天中午還要睡一覺， 晚上還要歇一歇， 到了晚上該睡的時候她反而睡不著了， 因為她已經沒有困意了。 這種也要除外。

2、工作壓力太大， 她工作太緊張了， 不覺得自己是一個孕婦， 天天有大量的公司的資訊， 還有競爭對手考慮的東西在腦子裡， 這是另外一種焦慮，

不是對懷孕、對孩子的焦慮。 而是工作壓力太大。 這樣也會導致她的失眠。

3、還有一種媽媽所有這些因素都沒有， 她也失眠。

如何緩解

1、要調整心態。 如我懷了寶寶， 很高興， 但是孩子很小， 你按照他正常的情況順氣自然發展就好了。 正常該做什麼還是什麼。

不要讓自己處於矛盾集中的地方， 適當減輕工作壓力。

2、有的孕婦可以服用安定， 但主要下述這種類型的孕婦：

晚上睡不好， 第二天血壓就會身高， 高壓140， 低壓90以上， 影響她血液的程度；晚上睡不好， 甚至第二天會心律慢， 甚至有心慌氣短的感覺。

即使沒有睡不好的狀況， 也要給她用一些安定， 保證她充足的睡眠。

3、針對單純性夜裡睡不好的孕婦， 我們現在主張用一些中藥， 調養肝腎。 孕中期用於失眠效果還是很不錯的。

因為很多人恐懼西藥， 比如說安定， 說睡不著覺孕期吃兩片安定， 都不敢吃。 但是推薦她吃中藥， 一般都能夠接受。

孕婦為什麼睡眠不好

眾所周知， 我們一生中大約有一半的時間都是在睡眠之中度過的，

睡眠對於我們的休息有著重要的作用。 人類只有在睡眠狀態的時候， 大腦和身體才能夠獲得充足的休息和休整。 如果我們的睡眠不好， 那麼直接導致精神萎靡、身體抵抗力下降， 大腦的智力也會受到影響。 那麼， 睡眠不好是什麼原因導致的呢？日常生活中， 我們又應該如何提高睡眠品質呢？

1、不良情緒導致睡眠不好

人的一生中會出現很多不良情緒， 例如緊張、恐懼、抑鬱、煩躁、悲傷等等， 這些不良情緒會導致情緒產生大幅度的波動， 並且伴隨有各種焦慮和抑鬱的反應。 由於機體一時間不能夠立即的適應和產生正確的調整， 這樣就會令不良情緒導致睡眠不好， 我們的睡眠品質就會跟隨情緒的變化而產生波動。

2、心理因素導致睡眠不好

如果我們長時間處在一個緊張的工作狀態之中， 或者是出現了大喜大悲的情緒， 那麼我們的睡眠品質也會受到影響， 出現睡眠不好的症狀。 如果在這種情況下， 不能夠很好的調整我們的情緒， 反而出現過分的焦慮， 或者是急切的想要進入睡眠狀態， 不僅不能夠獲得很好的休息反而適得其反。

3、環境因素導致睡眠不好

環境的因素一般分為兩種， 環境也是導致睡眠不好的常見原因。 如果睡眠環境不好， 例如有大分貝的噪音、髒亂的環境、寒冷的氣溫等等， 這些外界環境因素會影響睡眠品質；第二種則是日常習慣的睡眠環境發生了改變， 例如有一些人會認床， 或者是要開燈睡覺， 突然一天換了一張床或者是關燈睡覺了，

那麼就會導致睡眠不好或者是睡不著。

4、睡眠習慣導致睡眠不好

除了上述的三種原因之外， 睡眠不好是什麼原因導致的， 和日常生活中一些不良生活習慣有著重要的關係。 有些人習慣性的在睡覺之前運動或者是抽煙喝酒、喝茶喝咖啡等等， 這些活動和飲食都會導致我們進入睡眠狀態的困難， 並且會令睡眠品質下降。

日常生活中正確的休息規律也是非常重要的， 如果白天睡太多了， 那麼晚上的時候精神就會很好， 這樣也會出現睡眠不好或者失眠的情況。

5、身體疾病導致睡眠不好

例如出現腹部疼痛、心絞痛等等疼痛， 或者是出現呼吸衰竭等等情況；如果是患有甲狀腺機能亢進等等在睡覺的時候出現心悸等等情況， 這些疾病都會導致患者的睡眠品質得不到有效的保證。

如果患者有神經衰弱的症狀，例如糖尿病、哮喘病、關節炎等等，這些疾病也會導致日常生活中睡眠不好。

這些疾病都會導致患者的睡眠品質得不到有效的保證。

如果患者有神經衰弱的症狀，例如糖尿病、哮喘病、關節炎等等，這些疾病也會導致日常生活中睡眠不好。