在懷孕時, 孕媽咪血容量和體液都會增加, 但在分娩後, 新媽咪不再需要如此多的迴圈血量, 多餘的體液必須排出體外, 才能恢復機體原有的平衡狀態。 因此, 產後的頭幾天, 新媽咪會排出大量的汗液, 尤其是在睡眠和初醒時最多, 稱為“褥汗”。 這是生理過渡期的正常現象, 一般產後1周內就會自行好轉。 而小朵已經是產後3個月了, 出汗還是這麼多, 又很容易感冒, 所以是不正常的。
產後虛汗的2大原因
1.氣虛
新媽咪一般白天出汗多, 怕風更怕冷, 尤其在出汗之後, 而且經常感冒, 常感覺頭暈、渾身倦怠無力、氣短、舌質淡胖。
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2.陰虛
新媽咪一般夜裡睡著後出汗多, 怕風卻更怕熱, 自我感覺身上發熱、手腳心發熱、口乾咽燥、心煩易怒、舌面有裂紋。
調理產後虛汗的簡易3法
1.服用中成藥
玉屏風沖劑、補中益氣丸、人參養榮丸對調理氣虛的新媽咪比較適宜。 生脈飲和清身飲則適合陰虛的新媽咪服用。
2.外用止汗方
*牡蠣粉。 使用方法如爽身粉, 每天搽一次, 可起到斂陰潛陽、收斂止汗的作用。
*五倍子粉。 取五倍子粉1.5克, 用溫開水調濕, 敷肚臍, 以膠布固定, 每日更換1次。 五倍子可收斂固澀, 肚臍是神闕穴的位置。 中醫認為, 神闕穴是先天真息的潛藏部位, 與人體生命活動密切相關, 為保健要穴。
特別提醒新媽咪!
外用藥物多為“急則治其標”“治標不治本”,
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3.採取食療
氣虛新媽咪
少吃生瓜涼菜等寒涼的食物, 可選取大棗、糯米、山藥、扁豆、蜂蜜、雞肉、羊肉、鯽魚、栗子等健脾溫中、益氣養血的食物。
推薦藥膳——泥鰍止汗飲
原料:泥鰍90克, 糯稻鬚根(藥店有售)30克。
制法:泥鰍宰殺洗淨, 用食用油煎至金黃色。 將清水兩碗與糯稻根共煮, 待水煮至1碗時, 放入泥鰍煮湯, 吃時調好味, 連湯帶魚同吃。 隔日吃1次, 7次為一個療程。
陰虛新媽咪
少吃辛辣易上火的食物, 像辣椒、胡椒、生蔥蒜等, 酒類也以少飲為宜, 尤忌白酒,
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推薦藥膳——銀耳大棗湯
原料:取銀耳30克, 大棗20克, 冰糖適量。
制法:先將銀耳用溫水泡發, 除去蒂頭, 洗淨後撕成小塊, 用小火慢煨至銀耳、大棗熟透, 放入冰糖溶化調勻, 即可出鍋食用, 每劑分2次食完。
居家調理產後虛汗3要點
1.多補充飲水和鹽分
新媽咪虛汗多時, 水分和鹽分丟失很多, 一定要及時補充, 必要時還應補鈣, 以免造成體內脫水和電解質紊亂。 切不可懼怕出汗而減少湯湯水水的攝入, 否則會影響到哺乳, 甚至影響到乳腺的健康。
2.適當增加運動
除了服用藥物和食療, 愛出汗的新媽咪還應該適當增加運動和鍛煉。 四肢肌肉的運動,
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3.勞逸結合+起居有常+心情愉悅
自己帶寶貝的新媽咪, 要調整好自己的作息時間, 與寶貝同步, 不要把自己搞得太累。 規律的生活可使植物神經功能得到逐漸恢復, 減輕異常出汗。 同時, 還要注意保持愉快的心情, 這樣也助於好轉。
特別提醒新媽咪!
異常排汗是一種外在表現的症狀, 絕大多數新媽咪出虛汗都是由於產後虛損所致, 但也不排除由其他內在疾病引起, 如甲狀腺功能亢進、結核病、風濕病以及多種慢性消耗性疾病等。
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中醫認為, 無花果味甘, 性平。 入肺、脾、胃三經。 有補脾益胃, 潤肺利咽, 潤腸通便等功效。 可用於治療消化不良、痢疾、肺熱聲嘶、咳嗽痰多、咽喉幹痛等症。
▲無花果食療方:
1.產後體虛, 乳汁不足:無花果20克, 同豬蹄500克燉湯服食。 每日1~2次。
2.腸燥便秘:無花果60克, 生食, 每日3次。 或無花果20克, 豬大腸250克, 同煮食, 每日1~2次。
3.咳嗽, 慢性咽炎:鮮無花果5個切片, 麥冬12克, 金銀花20克, 用開水浸泡半小時後代茶飲。 每日1劑, 連用5~7劑。
4.癰、瘡、疔瘡:無花果適量, 切碎曬乾研細末。 加冰片少許, 用香油調成糊狀敷患處。 每天1次, 一般連用3次可愈。
5.慢性咽炎:鮮無花果5個切片, 麥冬12克, 金銀花20克(1日量)。用白開水浸泡半小時後代茶飲。連飲5~7天。
▲無花果藥膳:
糖漬無花果 無花果500克洗淨,放入鍋中,用勺將每個果實壓扁,加入白醃漬1日。待果實浸透糖汁後,再用小火熬至汁液微幹,停火待冷,再拌入白糖250克,放盤中風乾數日,即可食用。此果具有消食開胃、清利咽喉之功效。主治脾胃虛弱、食欲不振、氣滯胸悶、咽喉腫痛、聲音嘶啞以及咳痰不爽等症。
無花果粥 無花果50克(幹品),粳米100克。將無花果洗淨切成碎米狀待用。粳米洗淨加水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入無花果和冰糖適量,煮30分鐘,趁熱食之。此粥具有健脾益氣、養血通乳之功效。適用於產後元虛血虧導致的乳汁不下或無乳且伴有面色蒼白、氣短自汗、乏力怠惰、食欲減弱等症。
無花果燉豬蹄 無花果200克,金針菜100克,豬蹄2只。先將豬蹄切成小塊,加生薑、胡椒、大蒜和適量清水與無花果一同煮燉至爛熟時,再放金針菜煮30分鐘,入食鹽、味精、蔥花調味食用。此方具有清熱解毒、通經下乳之功效。適用于肝鬱氣滯、虛火上竄之乳汁不下、食欲不佳、氣血虛虧、神經衰弱諸症。
無花果蘑菇湯 無花果200克,蘑菇100克。先將無花果切碎,蘑菇切條,一同放入鍋內,加花椒、生薑、大蒜和清水燉煮至爛熟,調味後即可食用。此方具有防治癌症之功效。適用於肺癌、胃癌、腸癌以及白血病的治療或輔助治療。
無花果杏仁雪糊 無花果5~7個,北杏仁15克,雪梨1個,淮山粉、白糖適量。將北杏仁用開水浸泡後去皮,雪梨去皮洗淨,取肉切碎,與無花果一同搗爛如泥,裝入一小盆內,放入淮山粉、白糖,加適量清水調成糊狀,然後倒入沸水鍋內不斷攪拌煮熟。此方有養陰生津、潤肺化痰之功效。適用於肺癌、胃癌之虛煩燥熱及放療中肺陰受灼,症見乾咳或咳痰黃稠、口乾咽燥、聲音嘶啞、食欲不佳,亦適用於腸癌燥結便秘者。
無花果菱角薏米粥 無花果10枚,菱角60克(研末),薏米60克,粳米100克。將粳米、無花果、薏米加水煮粥,待粥煮至濃稠時,再加入菱角粉和適量冰糖,稍煮一會兒即可食用。此方有健脾理氣、止咳祛痰、除濕利水、抗癌之功效。主治食欲不振、消化不良、咳嗽痰多、痔瘡便血、水腫腹瀉,亦可作各種癌腫的輔助食療。
金銀花20克(1日量)。用白開水浸泡半小時後代茶飲。連飲5~7天。▲無花果藥膳:
糖漬無花果 無花果500克洗淨,放入鍋中,用勺將每個果實壓扁,加入白醃漬1日。待果實浸透糖汁後,再用小火熬至汁液微幹,停火待冷,再拌入白糖250克,放盤中風乾數日,即可食用。此果具有消食開胃、清利咽喉之功效。主治脾胃虛弱、食欲不振、氣滯胸悶、咽喉腫痛、聲音嘶啞以及咳痰不爽等症。
無花果粥 無花果50克(幹品),粳米100克。將無花果洗淨切成碎米狀待用。粳米洗淨加水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入無花果和冰糖適量,煮30分鐘,趁熱食之。此粥具有健脾益氣、養血通乳之功效。適用於產後元虛血虧導致的乳汁不下或無乳且伴有面色蒼白、氣短自汗、乏力怠惰、食欲減弱等症。
無花果燉豬蹄 無花果200克,金針菜100克,豬蹄2只。先將豬蹄切成小塊,加生薑、胡椒、大蒜和適量清水與無花果一同煮燉至爛熟時,再放金針菜煮30分鐘,入食鹽、味精、蔥花調味食用。此方具有清熱解毒、通經下乳之功效。適用于肝鬱氣滯、虛火上竄之乳汁不下、食欲不佳、氣血虛虧、神經衰弱諸症。
無花果蘑菇湯 無花果200克,蘑菇100克。先將無花果切碎,蘑菇切條,一同放入鍋內,加花椒、生薑、大蒜和清水燉煮至爛熟,調味後即可食用。此方具有防治癌症之功效。適用於肺癌、胃癌、腸癌以及白血病的治療或輔助治療。
無花果杏仁雪糊 無花果5~7個,北杏仁15克,雪梨1個,淮山粉、白糖適量。將北杏仁用開水浸泡後去皮,雪梨去皮洗淨,取肉切碎,與無花果一同搗爛如泥,裝入一小盆內,放入淮山粉、白糖,加適量清水調成糊狀,然後倒入沸水鍋內不斷攪拌煮熟。此方有養陰生津、潤肺化痰之功效。適用於肺癌、胃癌之虛煩燥熱及放療中肺陰受灼,症見乾咳或咳痰黃稠、口乾咽燥、聲音嘶啞、食欲不佳,亦適用於腸癌燥結便秘者。
無花果菱角薏米粥 無花果10枚,菱角60克(研末),薏米60克,粳米100克。將粳米、無花果、薏米加水煮粥,待粥煮至濃稠時,再加入菱角粉和適量冰糖,稍煮一會兒即可食用。此方有健脾理氣、止咳祛痰、除濕利水、抗癌之功效。主治食欲不振、消化不良、咳嗽痰多、痔瘡便血、水腫腹瀉,亦可作各種癌腫的輔助食療。