經過漫漫的40周懷孕， 子宮變為原來的數十倍大， 功能和外貌都變得大不相同!
子宮約在產後4～6周復原子宮恢復的主要動作是持續的收縮， 從生產時不斷的收縮將胎兒擠出， 再將胎盤擠出。 子宮內的血液不斷被排出體外， 即為惡露。 子宮經由不斷且強力的收縮， 將血管的開口壓住， 這樣就讓血塊形成而停止出血。 子宮再進步擠壓， 將血塊不斷排出， 子宮體積就會慢慢縮小， 約在產後4～6周會恢復成原來大小。
子宮的收縮恢復是否良好， 可由兩項外表的指標來判斷。
(1)如果子宮恢復良好， 檢視剛生完的子宮底，
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(2)惡露的顏色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色， 最後無色。
子宮收縮不良造成下腹突出？前面提過， 子宮體積縮小、惡露減少至消失是子宮恢復的指標， 因而常有人將下腹部突出歸為子宮收縮不良。 事實上不然， 產婦小腹無法消除， 常常是因為懷孕時將小腹的皮膚撐到鬆弛， 以至於無法縮小， 其實多數產婦的子宮仍然是收縮正常的， 如果滿月後惡露仍不淨， 需要再到醫院檢查， 如果是真的子宮收縮不良， 最主要的危險就是會造成產後大出血， 這是真正需要加以注意的地方。
什麼叫子宮復原不全？子宮復原不全是指產後已經多日， 子宮收縮不好，
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如果子宮復原不全， 子宮遲遲不入盆腔， 我們在恥骨上區就總能摸到子宮底， 有時還有壓痛。 如果惡露量多， 且為暗褐色或紅褐色， 就應考慮為子宮復原不全， 如有臭味， 可能已經併發感染了。
我們主要可以通過注意觀察惡露的顏色、量和氣味來判別是否有子宮復原不全的情況。 一般情況下， 在產後3周左右惡露就乾淨了， 也有少數延長到產後6周才乾淨。 根據惡露的性質和階段性， 一般可分為3種：一種是產後3～4天， 量比較多， 顏色鮮紅， 稱為血性惡露(紅色惡露)， 除大量血液、小血塊及壞死的蛻膜組織外， 有時裡面還有胎膜的碎塊、胎兒皮脂、胎毛及胎糞等；第一種是產後的1周左右，
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子宮復原不全者， 血性惡露明顯增多， 且持續時間延長， 可能長達10天左右(正常情況約為3～4天)， 惡露混濁或有臭味， 有時可能發生大量出血；血色惡露停止後， 白帶(也稱白惡露)增多， 產婦有時感到小腹墜脹或疼痛。
精神過度緊張， 使肌體對外界刺激的敏感度增高， 輕微外界刺激即會引起疼痛。 所以孕婦在臨產前要消除顧慮， 保持愉快輕鬆的精神狀態。
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1、產後4~6小時之內一定要解小便， 要當任務完成， 即使你沒有感覺。 因為在孕期你的寶寶一直頂著膀胱， 一旦寶寶出生， 膀胱壓力一下減小， 它就會毫無知覺地膨脹， 等你有感覺想尿尿， 卻會因為壓力太大排不出來， 如果一直排不出來就要導尿， 會給自己增加不必要的麻煩。
2、惡露產後2周後會越來越少， 如果量沒有減少， 要看醫生。
3、傷口順產都有2公分左右的側切， 一般在左邊， 所以和孕期相反， 要向傷口的另一邊，
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4、屁屁坐浴惡露乾淨後用開水涼後溫度在40~50度， 倒在乾淨的專門用來洗PP盆裡， 把PP懸在水中， 不要坐到底。 如果盆大， 就把腿分開些， 反之盆小的話就把腿併攏。 坐20分鐘， 如果期間水變涼了要加熱開水保持溫度。 並在水中坐提肛， 收縮會陰的動作7~8次。 據說對痔瘡和保持會陰彈性有好處。 (我覺得先要把外☆禁☆陰和肛門先洗一下， 否則水還是髒的。 )
5、產婦房間要通風， 至少每天上午9：00左右， 太陽出來的時候， 下午3~4點。 每天至少2次， 每次30分鐘。 通風的時候產婦和嬰兒可以換一個房間呆著， 或者避風， 不要對著風吹。
6、產婦容易出汗， 每天要擦身， 分四部分進行， 上衣脫去左邊就擦這半邊， 擦完後要立即穿上， 然後是右半邊， 左腿，右腿。不可以一下把衣服全脫掉，否則容易著涼。洗澡要等傷口好了才可以，一定是淋浴，室溫不能太低。一定要刷牙，不過因為牙齦的問題要用兒童小牙刷(軟毛的)。
7、做月子不是躺月子，順產後6~8小時，剖腹48小時要起來活動，自己小便，走動，注意不要做彎腰的動作，給寶寶換尿布要坐著，否則腰部會有損傷。
8、吃原則：均衡全面1)產後頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因為這時乳腺管未打開，吃了大補的東西奶會堵在乳☆禁☆房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著受罪把，奶漲又不通會很疼的。要吃的是稀飯，或者山芋稀飯，小餛飩，最多吃河蝦麵條。2)產婦一定要吃熱的蔬菜.熱的水果(放在熱水裡溫一下)3)所有熱性的東西：紅棗桂圓，火腿，老母雞，等等。要在惡露乾淨後再吃，否則惡露會一直不乾淨。4)紅肉(豬，牛羊)白肉(雞鴨蝦)交替吃，紅肉補鐵，白肉主要是蛋白質，雞蛋一天最多2個。5)喝湯一定不要忘了吃裡面的肉，湯裡營養最多25%，其餘都在肉裡。
9、保護乳☆禁☆房1)用專用的小毛巾擦乳☆禁☆房，此毛巾的清潔不能用洗衣粉或肥皂，因為你一天要擦多次，肥皂的鹼性會對乳☆禁☆頭有刺激，多用了容易裂。要用開水燙好後擦乳☆禁☆房。不要用紗布，有毛絮會殘留在乳☆禁☆頭上，容易堵。擦完後最多用食用油擦一點在乳☆禁☆頭上，保護乳暈。2)小孩吸吮要讓他含住大部分乳暈，光吸乳☆禁☆頭是吸不出多少的，而且對你的乳☆禁☆頭會有傷害，把他小下巴往下輕輕拉一下，讓他嘴張大些含住大部分乳暈。
10、順產2個月，剖腹3個月後才能有夫妻生活，並注意避孕，剛生完小孩再去刮宮對子宮傷害很大，弄不好感染了要切除子宮的。
11.頭髮醫生建議要剪短，因為產後激素水準下降很快，會成把掉發，頭髮長的話肯定比短髮要看起來掉得多。再者，產後7~10天才能洗頭，加上大量出汗，頭髮長捂著肯定難受。產婦頭髮可以梳，但是要選寬齒的，輕輕地按摩一下頭皮。
12、補充一下，乳墊要及時更換，不要等乳墊硬了再換，胸罩也一樣，原則是不讓有硬的東西刺激乳☆禁☆頭，否則容易破。另外擦身是躺在床上，擦的地方露在外面，其餘都要蓋好被子，保暖是最重要的，產後體虛感冒了不容易恢復。產後避孕只能用套套。
左腿，右腿。不可以一下把衣服全脫掉，否則容易著涼。洗澡要等傷口好了才可以，一定是淋浴，室溫不能太低。一定要刷牙，不過因為牙齦的問題要用兒童小牙刷(軟毛的)。7、做月子不是躺月子，順產後6~8小時，剖腹48小時要起來活動，自己小便，走動，注意不要做彎腰的動作，給寶寶換尿布要坐著，否則腰部會有損傷。
8、吃原則：均衡全面1)產後頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因為這時乳腺管未打開，吃了大補的東西奶會堵在乳☆禁☆房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著受罪把，奶漲又不通會很疼的。要吃的是稀飯，或者山芋稀飯，小餛飩，最多吃河蝦麵條。2)產婦一定要吃熱的蔬菜.熱的水果(放在熱水裡溫一下)3)所有熱性的東西：紅棗桂圓，火腿，老母雞，等等。要在惡露乾淨後再吃，否則惡露會一直不乾淨。4)紅肉(豬，牛羊)白肉(雞鴨蝦)交替吃，紅肉補鐵，白肉主要是蛋白質，雞蛋一天最多2個。5)喝湯一定不要忘了吃裡面的肉，湯裡營養最多25%，其餘都在肉裡。
9、保護乳☆禁☆房1)用專用的小毛巾擦乳☆禁☆房，此毛巾的清潔不能用洗衣粉或肥皂，因為你一天要擦多次，肥皂的鹼性會對乳☆禁☆頭有刺激，多用了容易裂。要用開水燙好後擦乳☆禁☆房。不要用紗布，有毛絮會殘留在乳☆禁☆頭上，容易堵。擦完後最多用食用油擦一點在乳☆禁☆頭上，保護乳暈。2)小孩吸吮要讓他含住大部分乳暈，光吸乳☆禁☆頭是吸不出多少的，而且對你的乳☆禁☆頭會有傷害，把他小下巴往下輕輕拉一下，讓他嘴張大些含住大部分乳暈。
10、順產2個月，剖腹3個月後才能有夫妻生活，並注意避孕，剛生完小孩再去刮宮對子宮傷害很大，弄不好感染了要切除子宮的。
11.頭髮醫生建議要剪短，因為產後激素水準下降很快，會成把掉發，頭髮長的話肯定比短髮要看起來掉得多。再者，產後7~10天才能洗頭，加上大量出汗，頭髮長捂著肯定難受。產婦頭髮可以梳，但是要選寬齒的，輕輕地按摩一下頭皮。
12、補充一下，乳墊要及時更換，不要等乳墊硬了再換，胸罩也一樣，原則是不讓有硬的東西刺激乳☆禁☆頭，否則容易破。另外擦身是躺在床上，擦的地方露在外面，其餘都要蓋好被子，保暖是最重要的，產後體虛感冒了不容易恢復。產後避孕只能用套套。
