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：什麼叫運動胎教？現在很多孕媽媽都講究胎教， 各種胎教齊上陣， 什麼音樂胎教、美術胎教、運動胎教等一系列的胎教方式。 那麼什麼叫運動胎教呢？今天小編就講講什麼叫運動胎教以及運動胎教的好處吧！什麼叫運動胎教
？所謂運動胎教即是指懷孕後， 孕婦經常不間斷做一些體育方面的鍛煉， 從而間接地促進胎兒在腹中活動， 同時也能夠促進胎兒肌肉的生長與大腦的健康發育。 對於母體也有很大的幫助作用， 比如更好地度過妊娠期以及保證分娩的進行。 因此運動胎教同樣屬於效果較好的，
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運動會損傷胎兒嗎
？很多孕媽媽都有這樣的顧慮：運動或是進行一些活動會傷及腹中的胎兒。 其實種觀念是錯誤的。 適當適時地進行胎教運動， 不僅不會損傷胎兒， 而且可使孕婦在整個孕期都能保持良好的身體狀態。
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1、促進血液迴圈。 孕婦瑜伽等運動胎教方式可以讓其活動四肢， 使血液流通更加順暢， 這樣可以使孕媽媽與胎兒進行血液的流換。
2、增加孕媽媽的食欲。 運動會消耗掉一定的體力與能量， 因此當准媽媽運動過後會使食欲增加， 這必然會使孕婦攝入更多的營養物質， 從而滿足了母體與胎兒對不斷增加的營養的需求。
3、促進胃腸蠕動。 合適的運動能加速孕婦腸胃的活動， 這樣可以為孕婦順暢排便提供條件， 進而減少甚至避免發生便秘。
4、增加肌肉的張力。 適當運動能夠增加孕婦身體各部位的肌肉力量， 比如腰部， 腹部等， 這樣能夠調節盆腔充血情況， 從而為生產做好準備， 以便安全順利地娩出胎兒。
讓胎寶寶運動的胎教方法
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1、宮內運動訓練
孕3-4個月後可以適當對胎兒進行宮內運動訓練。 做法是准媽媽仰臥放鬆， 先用手在腹部來回撫摸， 然後用手指輕按腹部的不同部位， 觀察胎兒有何反應。 開始時動作輕一點， 時間短一點， 每次時間以5分鐘為宜。
2、宮內“散步”活動
懷孕第6個月後， 就可以輕輕拍打腹部， 並用手輕輕推動胎兒， 讓胎兒進行宮內“散步”活動， 如果胎兒頓足， 可以用手輕輕安撫他。 如果能配合音樂和對話等方法， 效果更佳。
3、運動胎教禁忌
對胎兒的運動訓練， 一般在懷孕3個月內及臨近產期時均不宜進行， 先兆流產或先兆早產的孕媽也不宜進行。
此外， 手法要輕柔， 循序漸進， 不可操之過急， 每次時間最多不宜超過10分鐘。
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4、運動胎教于寶寶的作用
接受過胎教的孩子， 他們會：不愛哭， 很容易養成良好的生活規律， 聽到播放過的胎教音樂或母親哼唱的催眠曲能很快入睡。
易於與人交流， 喜歡朝人笑， 不認生。 語言接受和理解能力都比較強。 發音比較早， 能夠較早地理解別人的表情， 聰明伶俐。 不僅僅要胎寶寶動起來， 在孕期准媽媽也要動起來。
讓准媽媽運動的胎教方法
1、到處走走：散步是懷孕運動鍛煉形式中最好的一種。 它不受條件限制， 可以自由進行。
益處分析：可以邊呼吸新鮮空氣， 邊欣賞大自然美景；散步過後， 會產生輕微適度疲倦， 對睡眠有幫助， 還可以變換心情， 消除煩躁和鬱悶。
2、踝關節運動：坐在椅子上， 一條腿放在另一條腿上面，
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益處分析：可促進血液迴圈， 並增強腳部肌肉。
3、足尖運動：孕媽坐在椅子上， 兩足踏平地面， 足尖盡力上翹， 翹起後再放下， 反復多次， 注意足尖上翹時， 腳掌不要離地。
益處分析：通過足尖運動。 可促進血液迴圈， 並增強腳部肌肉。
以下介紹幾種其它運動胎教的方法
：孕婦操幾種簡單的孕婦操：
（1）吹蠟式運動：鍛煉腹肌。 產後可恢復松 弛的腹肌。 仰臥， 屈起雙膝， 將手指立於離嘴30cm處， 把手指視為蠟燭， 為吹熄燭火而用力呼氣。
（2）骨盆的運動：放鬆骨盆的關節與肌肉， 使其柔韌， 利於 順產。 單膝屈起，膝蓋慢慢向外側放下，左右各10次。雙膝屈起，左右搖擺至床面，慢慢放鬆，左右各10次。
（3）盤腿運動：放鬆恥骨聯合與股關節，伸展骨 盆底肌肉群。這樣胎兒可順利通過產道。筆直坐好，雙腳合十，用手拉向身體，雙膝上下活動，宛如蝴蝶振翅，10次。同一姿勢，吸氣伸直脊背，呼氣身體稍向前 傾，10次。
（4）腳部運動：首先把一條腿搭在另一條腿上，然後放下來，重複10次，每抬1次高度增加一些，然後換另一條腿，重複10次。然後兩腿交叉向 內側夾緊、緊閉肛門，抬高陰☆禁☆道，然後放鬆。重複10次後，把下面的腿搭到上面的腿上，再重複10次。
（5）腹肌運動：鍛煉支援子宮的腹部肌肉。單腿屈起、 伸展、屈起、伸展，左右各10次。雙膝屈起，單腿上抬，放下，上抬，放下，左右各10次。
運動胎教有什麼好處
？1、使胎兒相對位置改變及子宮內羊水晃動，訓練胎兒的平衡覺。
2、促進全身血液迴圈，增加胎盤血供，有利於胎兒健康發育。
3、增強孕婦腹肌、腰背肌和盆底肌的張力和彈性，使其關節、韌帶鬆弛柔軟，有利於孕婦正常妊娠及順利分娩。
4、控制孕期體重的增加，促進產後體形恢復。
5、解除孕婦的疲勞和不適，使其心情舒暢。
孕媽媽在孕期就開始運動胎教，這樣不僅可以增強體質，還能使產後更快的恢復產前的身材，也能更快的恢復產前的體質哦！
單膝屈起，膝蓋慢慢向外側放下，左右各10次。雙膝屈起，左右搖擺至床面，慢慢放鬆，左右各10次。（3）盤腿運動：放鬆恥骨聯合與股關節，伸展骨 盆底肌肉群。這樣胎兒可順利通過產道。筆直坐好，雙腳合十，用手拉向身體，雙膝上下活動，宛如蝴蝶振翅，10次。同一姿勢，吸氣伸直脊背，呼氣身體稍向前 傾，10次。
（4）腳部運動：首先把一條腿搭在另一條腿上，然後放下來，重複10次，每抬1次高度增加一些，然後換另一條腿，重複10次。然後兩腿交叉向 內側夾緊、緊閉肛門，抬高陰☆禁☆道，然後放鬆。重複10次後，把下面的腿搭到上面的腿上，再重複10次。
（5）腹肌運動：鍛煉支援子宮的腹部肌肉。單腿屈起、 伸展、屈起、伸展，左右各10次。雙膝屈起，單腿上抬，放下，上抬，放下，左右各10次。
運動胎教有什麼好處
？1、使胎兒相對位置改變及子宮內羊水晃動，訓練胎兒的平衡覺。
2、促進全身血液迴圈，增加胎盤血供，有利於胎兒健康發育。
3、增強孕婦腹肌、腰背肌和盆底肌的張力和彈性，使其關節、韌帶鬆弛柔軟，有利於孕婦正常妊娠及順利分娩。
4、控制孕期體重的增加，促進產後體形恢復。
5、解除孕婦的疲勞和不適，使其心情舒暢。
孕媽媽在孕期就開始運動胎教，這樣不僅可以增強體質，還能使產後更快的恢復產前的身材，也能更快的恢復產前的體質哦！