相信大家之前一定聽說過關於順產和剖腹產的選擇。 我們都知道， 順產不管是對於胎兒還是對於媽媽來說， 都是非常好的一種生產方式。 順產的過程之中， 寶寶的身體受到擠壓以後再出來會對寶寶的肺活量以及心率功能等都有很大的幫助。 不僅僅是對於寶寶， 順產對於媽媽也是有很大的好處的， 不僅僅可以幫助母乳的分泌， 對於母親的傷害也是要比剖腹產的要小一點。
所以大家都會選擇能夠順產就順產的方式， 可是大家都知道順產真的是非常的痛啊， 之前網路上面有過這樣的比喻。
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所以大家當然希望宮口開的越快越好， 畢竟這樣可以減少一點痛苦的時間， 也減少一些尷尬， 但是大家都認為開宮口要根據自己的身體情況來看， 是不可以人為操縱的， 可是大家不知道的是孕媽媽的一些姿勢卻可以幫助宮口快速的開啟，
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什麼樣的姿勢幫助宮口快速開啟？
側臥位：側臥位時， 產婦側臥于床上， 雙臀和膝蓋放鬆， 在兩腿之間放一個枕頭， 或將上面的腿放在腿架上支撐起來。 側俯臥位則指產婦面向一邊側躺， 下面的腿盡可能伸直， 上面的腿彎曲呈90°， 並用一兩個枕頭墊起
上身前傾站位：產婦站立， 身體向前趴在導樂或丈夫身上、較高的床上、置於床上的分娩球上、固定於牆壁的橫欄上或櫃檯上。 站立時， 產婦被其家人或幫助者擁抱或支撐，
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採取臥姿：產婦可以嘗試在生產前用臥姿， 雙手撐起將身體撐在床上， 雙膝彎曲跪著與大腿呈垂直狀， 並注意將臀位抬高。 胸部和肩部儘量貼在床墊上， 雙腿分開與肩膀保持同等寬度。 這樣做可以促進產婦骨盆腔之間的血液迴圈， 對於宮口打開以及更快生產都會有很多説明。
跨椅坐：產婦也可以嘗試將兩腳張開跨☆禁☆坐在椅子上， 這樣做有利於產道擴張， 而且還能減輕腰部的負擔。 同時在跨☆禁☆坐在椅子上的時候將身體微微前傾， 對於生產順利進行也有不少幫助。
上下搖擺骨盆：用雙手和雙膝支撐身體， 頭和軀幹在同一水平線。 收腹， 保持該姿勢數秒鐘，
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牆面滑行：背靠牆站立， 兩腳分開， 距離與肩同寬， 慢慢靠牆下滑至處於坐姿。 保持該坐姿數秒， 然後再上滑至站立。 反復進行該動作10次。 這一動作有助打開骨盆口， 以給胎兒更大的空間進入產道。
初產婦怎樣快速開宮口
多走動：快臨產的時候會有宮縮痛， 但是還是建議， 不要一直躺在床上。 在陣痛間隔時， 可以在家人或助產士的幫助下， 多來回的走動也可以促進開宮口， 要注意的是， 速度要慢， 因為要保存體力。
上下蹲：臨近分娩之前， 如果沒有破水， 可以適當運動來促進宮口開。
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放鬆心情：孕婦要保持鎮定， 放鬆情緒， 避免緊張， 試著分散注意力。 最簡單的例子就是握緊拳頭， 手掌變硬， 鬆開拳頭， 手掌變軟。 相同的道理， 心情保持舒暢， 身體放輕鬆， 子宮口就容易打開。 緊張的情緒對順產來說， 沒有一點好處， 產婦應該以放鬆的心態去面對分娩。
深呼吸：孕婦在臨產前， 要學會深呼吸。 慢慢用鼻子吸一口氣， 再緩緩用口吐出， 維持體內氧氣與二氧化碳的平衡。 將注意力集中在對自己的呼吸控制上， 從而轉移疼痛， 適度放鬆肌肉， 緩解緊張情緒， 促進宮口開，以達到加快產程並讓寶寶順利出生的目的。
喝蜂蜜水：宮縮一分鐘一次的時候，可以喝一大杯1:1濃度的蜂蜜水。對開宮口很有幫助。不過月子裡准媽媽不要喝蜂蜜水，寶寶一歲前不能喝蜂蜜水~
媽媽生孩子的過程都是非常痛苦的，但是在看到寶寶健康生下來就會覺得這一切都是非常值得的，在懷孕的時候，寶媽們也要注意多適量的運動，這樣不僅對寶寶的生長發育比較好，對生產的時候也是很有幫助的，相信大家一定不想一痛就是幾個小時吧！所以趕緊行動起來吧~
促進宮口開，以達到加快產程並讓寶寶順利出生的目的。喝蜂蜜水：宮縮一分鐘一次的時候，可以喝一大杯1:1濃度的蜂蜜水。對開宮口很有幫助。不過月子裡准媽媽不要喝蜂蜜水，寶寶一歲前不能喝蜂蜜水~
媽媽生孩子的過程都是非常痛苦的，但是在看到寶寶健康生下來就會覺得這一切都是非常值得的，在懷孕的時候，寶媽們也要注意多適量的運動，這樣不僅對寶寶的生長發育比較好，對生產的時候也是很有幫助的，相信大家一定不想一痛就是幾個小時吧！所以趕緊行動起來吧~
