什麼影響了寶寶的睡眠

寶寶為什麼輾轉反側、難以安睡？讓我們來找找原因——

我們都希望寶寶能：“一覺睡到大天亮”， 可是， 總有一些這樣那樣的原因， 在打攪我們寶寶的好覺， 讓他夜不能安。 只要把這些問題解決了， 就能讓寶寶一夜安睡。

餓了、渴了

這種情況多見於3個月以內的小寶寶， 這時候他們的胃容量還很小， 容易餓， 通常晚上還不能睡整覺， 需要夜裡起來吃奶。 等寶寶過了3個月， 基本上就能睡整覺了， 只要睡前吃飽， 寶寶就不會因為半夜餓了而醒來。

如果天氣很乾燥， 或者寶寶喝水少， 也有可能因為夜間口渴而睡不好，

熱了

“多蓋一點， 別讓寶寶感胃了！”很多家長都這麼想， 所以容易給寶寶蓋厚了。 其實， 小嬰兒涼一點兒沒有關係， 因為嬰兒自身散熱的能力差， 如果室溫比較高， 再給寶寶蓋得比較多， 寶寶會因為太熱而煩躁， 睡不踏實。 所以， 寶寶睡覺時， 要保證室內空氣新鮮， 被褥厚薄適中。 要給寶寶換上寬鬆、柔軟的衣服， 這樣能使寶寶全身得到放鬆， 睡得舒服。

尿濕了

沒有在睡前給寶寶換上乾爽的尿褲， 使寶寶的尿褲因為儲尿太多而淹著小屁股， 或紙尿褲勒得太緊,都會使寶寶感覺不舒服而影響睡眠。 大一點兒的寶寶， 有時半夜有尿， 又不想尿在尿褲上， 也會翻來覆去地睡不安穩。

肚子脹

小寶寶喝奶後沒有拍嗝， 或者睡前吃得過飽， 睡著後有可能因為肚子脹而醒來。 大點兒的寶寶如果睡前吃了一些不好消化的東西， 也會因為肚子不舒服而睡不安穩。 所以， 睡前不要給寶寶吃得太多、太雜， 小寶寶喝完奶後一定要拍完嗝再將他放到床上。 如果寶寶肚子不舒服， 可以將手焐熱後給他輕輕按摩。

太興奮、太緊張

寶寶晚上睡得不安穩， 可能與白天過度興奮、緊張有關， 比如白天看了恐怖的電視、睡前玩了過於激烈的遊戲。 生活規律發生變化也會令寶寶精神緊張， 睡不好覺， 比如搬新家了、換保姆了、出門旅遊等。 有資料顯示， 經常更換撫養人會使孩子睡眠障礙的發生率明顯升高。

缺鈣

鈣離子有鎮靜作用， 當寶寶體內缺乏鈣時，

身體不舒服

寶寶出牙時會因為疼痛而睡不安穩， 另外， 生病、肚子裡有寄生蟲等原因也會打攪寶寶的好覺。