芬蘭研究人員發現， 為成年人拍攝的電視節目， 如時事新聞和涉及犯罪事件的連續劇等， 會對兒童睡眠造成不良影響。
為研究電視節目對兒童睡眠的影響， 芬蘭赫爾辛基大學的研究人員向3座城市的321位家長進行了問卷調查， 以瞭解他們5至6歲子女的相關情況。
研究人員發現， 這些兒童平均每天主動和被動看電視的時間均分別為1.4小時左右， 而不論主動還是被動看電視， 都會縮短他們的睡眠時間。 不僅如此， 這些兒童看成人電視節目後會“很難入睡”。
此外， 獨自看電視的兒童也會出現睡眠障礙。
研究人員建議家長應當減少兒童被動看電視的時間， 限制兒童看成人電視節目， 更不要讓兒童在就寢時間看電視。
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人體生長激素分泌會在大概入睡後2-3個小時達到高峰，這個高峰的時間段大概是晚上9點到淩晨3、4點。而且與睡眠深度有關，睡覺最好在光線比較暗的環境，因為人體激素的分泌在黑暗狀態下比較好。所以小孩最好9... [詳細答案]
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