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喝多少水是根據熱卡決定的， 每攝入100千卡熱能需要110-140毫升水。 寶寶生長發育快， 需要的熱能相對成人多， 對水的需求量也比成人多， 但不是補水越多越好， 太多也會損害身體， 補充合適的水量才能達到最隹效果。
（http://www.mama.cn/yuer/）育兒專家表示， 寶寶喝水時以溫白開水為宜， 機體對溫白開水利用率高。 提倡兩頓飯期間和早晨起床時作為飲水的時間表。
1.夏天出汗多， 體內的水丟失快， 要適當補充水。
2.運動時， 體內會丟失水， 在運動前， 運動中和運動後適當喝些水， 但要避免劇烈運動後立即大量飲水。
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3.發熱時要多飲水， 促進疾病康復。
4.腹瀉時容易脫水， 但需要在醫生指導下補充。
