判斷排卵法1：月經週期
女性計算排卵日有幾種方法， 其中， 通過月經週期計算是比較精准的方法。 適用於月經週期比較准的女性。 值得一提的是， 每個人的月經週期都有自己一定規律， 不一定每個人都是28天， 如果你每次都會提前2-3天或延後2-3天， 也屬於月經週期規律。
計算方法
月經正常的情況下， 女性排卵期是從下次月經第一天開始算， 倒數14天為排卵日， 排卵日的前5天和後4天加一起稱為“排卵期”。 這個階段卵子容易受精形成受精卵。
公式：
排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天;
排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天。
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例如月經期最短為28天， 最長為37天， 需將最短的規律期減去18（28-18=10）以及將最長的規律期減去11（37-11=26）， 所以在月經潮後的第10天至26天都屬於排卵期。
安排同房
在排卵期的第一天開始， 保持兩天同房一次的頻率， 堅持幾個月， 如無特殊情況， 一般會懷孕的。 而不想懷孕的女性， 則需要錯過這幾天過性☆禁☆生☆禁☆活。
判斷排卵法2：基礎體溫
基礎體溫也是計算排卵期的好方法之一， 它需要通過每天測量基礎體溫來判斷排卵期。
什麼是基礎體溫？
基礎體溫測定是指經過6-8小時或以上的品質較好的睡眠後， 醒來未進行任何活動（如說話、進食或起床等）所測得的體溫。 按日期將所測得的體溫記錄相連成曲線， 稱為基礎體溫曲線。
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為什麼可以判斷？
主要的原理是體溫調節中樞對孕酮（也就是黃體激素）的作用非常敏感， 一定量的孕酮便可引起體溫升高0.6度左右， 高溫會持續12~16天， 如果沒有懷孕， 孕酮停止分泌， 體溫就會下降， 回到基礎線， 月經來潮。 如果懷孕， 體溫會持續高溫。
測量的方法
在優質的持續6-8個小時的睡眠之後， 女性應該儘量不要活動， 尤其是大幅度的動作先不要進行， 亦不要吃飯、說話， 保持平躺姿勢， 測量體溫（最好使用口腔表）。
因為是兩邊卵巢交替排卵， 所以一般要測量至少三個月， 才能更準確地瞭解排卵情況， 有利於更準確地備孕。 可以做一張圖表， 記錄每天的基礎體溫， 體溫開始變高的那天就是排卵期的開始， 一直到體溫開始變低就是排卵期結束。
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值得注意的是， 如果在此期間， 遇到生病、失眠、喝酒、使用電熱毯等狀況， 會影響基礎體溫， 要在圖表上做好標識， 以免影響判斷。
判斷排卵法3：宮頸粘液
這是根據自身私處的分泌物的變化判斷排卵期的方法， 準確率相對高， 但是也容易因為主觀的意念判斷錯誤， 可以作為輔助判斷的方法使用。
判斷方法
月經乾淨後宮頸粘液常稠厚而量少， 甚至沒有粘液， 這種時期稱為乾燥期， 表示這是在非排卵期。 月經未來潮時， 私處的粘液增多而稀薄， 陰☆禁☆道分泌物增多， 則稱為“濕潤期”， 接近排卵期的時候， 粘液會變得有光澤、濕潤， 還會出現“拉絲”的現象：有彈性、不易拉斷。 以上這些情況出現的最後一天的前後48小時內是排卵日，
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判斷排卵法4：排卵試紙
排卵試紙是判斷排卵期較為準確的方法之一， 而且排卵試紙價格較為便宜， 使用起來也很方便， 很受備孕夫妻的歡迎。
原理
排卵試紙是通過尿液的反應呈現來判斷， 因為女性排卵前24~48小時內， 尿液中的黃體生成激素會出現高峰值， 用排卵試紙自行測試， 結果就會顯示為陽性。
試紙使用方法
1、尿液的選擇：一天之內的尿液均可檢測， 收集尿液的最佳時間是早10點至晚8點， 在連續幾天的檢測過程中， 應儘量採用每一天同一時間的尿樣較好。 在測試前兩小時儘量不要排尿， 這樣測試會更準確。
2、測排卵的時間：根據月經週期， 下次月經來潮往前推14天， 開始測試， 當然， 受環境、身體狀況等影響，
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3、試紙棒的吸水端朝下置於尿流中停留5秒。
4、將試紙棒平放。 測試結果將在3分鐘內顯示。
5、一般會有兩條線， 一條叫質控線條， 一條叫激增線條， 如果激增線條顏色與質控線條一樣深或比質控線條深， 說明即將進入排卵期， 如果無激增線條或激增線條的顏色比質控線條的顏色淡， 那就請在明天同一時間重新測試。
想要成為孕媽媽的你， 除了利用試紙測試排卵安排同房， 同時， 也要注意膳食搭配、營養均衡、適量運動， 以及保持輕鬆愉快的心情哦！
