什麼是"果汁綜合征"？

生活中有一群人， 極少喝白開水， 渴了就喝果汁， 結果出現小腹脹鼓、口吐酸水、食欲不振、消化不良， 情緒不穩、易激怒和心煩意亂等現象， 這就是"果汁綜合征"。

純果汁是一種低熱量飲料， 含有多種維生素、礦物質和有機酸等營養成分， 不但能預防疾病， 還有保健、美容護膚等作用， 但是也不能每天把它當成水喝， 根據調查顯示， 把果汁當水喝的人身體呈兩極分化：要麼過瘦， 要麼過胖。

由於果汁飲料中含有的糖分是典型的酸性物品， 過量喝果汁以後， 它的代謝產物能導致人體情緒低落、神經過敏、肌肉僵直、和腰酸背痛的出現。

另外， 大量喝果汁以後， 果汁飲料中含有的果糖影響著人體對鐵和銅的吸收， 導致人體出現和缺銅性的蛋白質合成障礙。

合成果汁和"果味飲料"中的人工色素進入人體後， 可引起和、鼻炎、、皮膚、神經性和行為紊亂等多種問題。

"果汁綜合征"重在預防。 首先在日常生活中改掉只喝果汁不喝水的生活習慣。 每天多喝白開水， 吃新鮮水果， 如果一定要喝果汁， 每天也不能超過200毫升。