什麼是假性陣痛？假性陣痛怎麼緩解？

陣痛是生產的產兆之一， 也是媽媽觀察是否需要入院待產的重要指標。 陣痛又分為真性陣痛與假性陣痛。 當假性陣痛發生時， 似乎只能繼續等待， 但也開啟了緊張焦慮的情緒一一“到底什麼時候才會轉為真性陣痛呢？這段時間又該做什麼呢？”

引起假性陣痛的主要原因是催產素的分泌， 即將生產時， 體內會開始分泌催產素， 催產素一方面會誘發乳汁分泌， 也會引起子宮收縮， 而子宮收縮便會引起陣痛感， 許多媽媽想知道“當假性陣痛出現後， 何時會轉為真性陣痛”育兒專家表示， 初產婦可能為2〜3周，

經產婦可能短至一兩天， 沒有一定的確切數值， 媽媽只能耐心觀察等待。

假性陣痛和真性陣痛最大的差異在於痛的頻率、部位， 以及持續的時間。 一般而言， 初產婦的陣痛必須每5分鐘痛1次， 每次持續50〜60秒， 才算是真性陣痛， 若達不到這個數值， 都確診為假性陣痛。 而經產婦若出現假性陣痛， 時間一般會較晩， 經產婦的陣痛通常是真性陣痛。

子宮收縮時子宮頸會慢慢打開， 有些黏液會跟著剝落而出， 假性陣痛時有部分血絲是正常現象， 通常為暗紅色的黏稠液體， 護墊上的血量約為一個大拇指大小都為正常現象。

假性陣痛讓孕媽媽坐也不是、站也不是， 唯恐自己沒留意轉為真性陣痛還不自覺。 事實上， 真假性陣痛特點差異明顯，

只要用平靜的心情觀察即可I並且， 當假性陣痛發生時,你也可以用下述方法來緩解不適且放鬆心情哦！

當假性陣痛發生時：

按摩法

有時假性陣痛除了痛之外， 還會引起腰酸， 育兒專家表示， 這是因為副交感神經控制著整個骨盆和骶椎部位的神經所致， 一旦骨盆肌肉呈現緊繃狀況， 也會連帶引起腰酸。 可請先生幫忙按摩腰背， 在特別疼痛或酸的部位進行按壓式的按摩。

拉瑪澤呼吸法

拉瑪澤呼吸法主要是借助呼吸來分散注意力， 並且運用肌肉控制和動作來減低疼痛感， 一般適用在子宮頸開啟後減緩子宮收縮的疼痛， 但若是假性陣痛的疼痛也讓媽媽感到相當不舒服， 不妨試著用拉瑪澤呼吸法來減緩疼痛感，

也可當做產前練習。

留意胎動

當子宮收縮時， 胎兒會相對進入較缺氧和窘迫的狀態， 收縮過後， 孕媽媽可留意是否出現胎動。 一般而言， 當胎兒處於睡眠或靜止狀態時， 會受到子宮收縮的影響而醒來或被驚嚇， 通常會活動身體， 因此， 到了後期， 雖然因活動空間減少， 胎兒會減少胎動。 但受到外來影響仍會有活動的現象， 為確保胎兒的生命跡象， 建議媽媽在此時多留意胎動。

採取坐姿休息

當孕婦即將進入生產階段時， 通常建議孕婦多走路、爬樓梯， 以加速產程進展， 不適宜完全躺在床上休息， 因躺著休息反而可能引起腰酸。 育兒專家表示， 通常“酸”才是讓孕媽媽無法忍受的， 但當假性陣痛不時發生時， 卻還要做這樣的活動，

對孕婦來說無非是一種折磨。 在假性陣痛出現期間， 可採取坐姿來舒緩， 坐時正前方最好有東西能讓手抓握， 藉以舒緩疼痛感， 坐椅應稍高， 勿擠壓肚子。

按時解尿

假性陣痛時的不適容易讓孕婦忘瞭解尿， 因尿意會被陣痛感分散,且骨盆周邊的肌肉正承受更大的疼痛， 膀胱的神經容易被忽略。 育兒專家建議每隔一段時間就去上個廁所， 以免膀胱越脹越大， 也麻痹了膀胱的肌肉。 此種神經性的麻痹， 必須在產後多天才會恢復知覺， 因此， 有不少產婦在產後有解尿困難的情況。

確認胎頭是否進入骨盆腔

許多初產婦在假性陣痛發生時會先到醫院就醫， 以確認是真性還是假性陣痛。 此時無論陣痛是真是假， 皆可請醫師確認“胎頭是否已進入骨盆腔”。

若胎頭已順利進入骨盆腔， 代表日後產程進展可能較為順利， 若胎頭尚未卡進骨盆腔， 可能是胎兒頭太大或骨盆太小， 也有可能是沒有轉到特定的角度， 應和醫師討論生產的方式和可能發生的情況。