回奶是指在孩子斷奶之後， 哺乳期婦女乳汁分泌減少的現象。
回奶的常見方法1.自然回奶
如果媽媽哺乳時間已經達到10-12個月， 就可以自然回奶。 自然回奶常見的方法有：減少母乳餵養的次數、每次餵養時隔加長。 這樣就能減少寶寶對乳☆禁☆房的碰觸和刺激， 從而減少乳汁的分泌。 新媽媽在回奶時， 儘量不要食用下奶的食物， 需要減少營養湯汁的食用。
2.人工回奶
如果哺乳時間不足10個月， 因為特殊原因必須回奶的話， 那麼就可以採取人工回奶的方式説明產婦回奶， 如採用食療回奶或藥物回奶。
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通過食用生麥芽煮水或者加糖豆漿一碗， 可以幫助回奶;也可以口服或者注射雌激素類藥物， 比如：可以口服的藥物為乙烯雌酚， 注射類藥物為苯甲酸雌二醇。 另外， 中藥對於幫助新媽媽回奶的效果也很顯著， 比如在紗布中放皮硝， 外敷於乳☆禁☆房， 每日及時更換。
回奶的注意事項
在回奶的過程中有下列一些事項需要注意， 否則會適得其反， 反而促進了乳汁分泌。
1.在乳☆禁☆房脹痛難忍時， 可以適當將乳汁擠出來， 但不能將乳汁全都擠出來。
2.減少對乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭的刺激。 一旦乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭的刺激減少， 乳汁分泌也就會慢慢減少。 在回奶期間， 不要讓寶寶再吸乳汁或者撫摸乳☆禁☆頭。 另外， 洗澡時也不要用熱水沖洗乳☆禁☆頭。
3.如果媽媽乳☆禁☆房腫脹難受，
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4.飲食需要加以控制。 在飲食中， 要避免食用下奶的食物， 或者營養湯汁。 回奶期間， 新媽媽們也要減少水分的攝入。
5.避免刺激乳☆禁☆房， 不可使用激素類的藥物幫助回奶， 否則影響乳☆禁☆房分泌， 造成乳☆禁☆房萎縮。
哪些食物能回奶孕婦如果無法自然回奶， 可通過食療的方式回奶。 常見的回奶食物有：
1.炒麥芽。 炒麥芽的消散能力比較強， 通過耗散氣血的方式回奶。
2.韭菜。 韭菜屬於溫熱性的食物， 具有壯陽的功效， 通過驅散體內的寒氣， 幫助調經回奶。
3.山楂。 山楂具有健胃消食， 生津止渴的功效， 良好的消散功能可以幫助媽媽們回奶。
4.花椒。 花椒能夠驅寒， 治療寒濕和吐瀉， 幫助媽媽們減少乳汁的分泌。
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5.人參。 人參營養價值較高， 能夠生津止渴， 補氣安神， 人參湯或者人參泡茶， 能夠減少乳汁分泌。
6.螃蟹。 螃蟹屬於性寒的食物， 將螃蟹放入水中煮， 煮熟後食用， 具有回奶的功效。
7.芹菜。 芹菜含有豐富的纖維素， 能夠幫助人體消化， 具有抗癌的功效， 也能夠降壓降脂， 幫助媽媽回奶。
除此之外， 還有三類食物能夠幫助媽媽們回奶：
1.生冷辛辣的食物。 自從女性懷孕後， 就不能多食用生冷辛辣的食物。 但是在回奶期間， 媽媽們不用太忌口， 可以食用生冷辛辣的食物， 比如：啤酒、茶葉、巧克力、辣椒等。 這些食物能夠消散乳汁， 減少乳汁的分泌， 幫助媽媽回奶。
2.味酸的蔬菜。 常見的味道偏酸的食物有：黃瓜、菜瓜、馬齒莧等蔬菜， 通過食用這些蔬菜，
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3.茶類飲品。 除了炒麥芽茶， 媽媽還可以食用綠茶， 幫助回奶。
回奶食譜推薦
食譜一：芹菜汁豆奶
食材：芹菜、豆奶
製作過程：
1.芹菜洗乾淨後， 連著根莖葉一起放入溫開水中浸泡半小時左右。
2.取出後， 立刻切碎， 將其放入榨汁機中榨汁。
3.用紗布過濾掉芹菜渣， 取出汁備用。
4.把豆奶放入鍋中， 小火煮3分鐘左右， 倒入芹菜汁。 煮沸後即可食用。
功效：能夠幫助滋陰散火， 活血通絡， 對產婦回奶有益。
食譜二：山楂麥芽飲
食材：山楂、麥芽、紅糖
製作過程：
1.將山楂切成片狀後， 和麥芽一樣炒焦。
2.將炒焦的山楂片和麥芽一起放入小鍋中， 並加入適量的水， 燒開後小火加熱。
3.水放涼後， 調入紅糖即可飲用。
功效：山楂、麥芽都對產婦回奶有益處，
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食譜三：花椒紅糖水
食材：花椒、紅糖
製作過程：
1.花椒加水煎煮。
2.加入紅糖， 服用。
功效：花椒能夠驅寒， 有助於產婦通經活血， 幫助回奶。
回奶時如何用藥口服西藥和注射西藥， 在上文中已經提及。 西藥能夠有效幫助媽媽回奶， 但是中藥的回奶效果也不差。 乳汁的分泌受神經和內分泌的影響， 常用的中藥回奶方法有兩種：外敷和內服， 外敷是指外敷硭硝;內服是指水煎服炒麥芽茶和免懷散。
1.外敷硭硝
將硭硝放入布袋中， 直接外敷在乳☆禁☆房周圍， 等到硭硝潮濕後就可以換下。 硭硝有化瘀潤燥的功效， 能夠活血通氣， 有利於乳汁消散。
2.水煎服麥芽茶
麥芽具有消食健胃的功效， 能夠消除媽媽們的乳☆禁☆房腫脹感， 緩解乳汁鬱積，減緩乳汁分泌，具有幫助女性回奶的功效。但是生麥芽、炒麥芽和焦麥芽的功效略有不同。
· 生麥芽：健脾通乳，可以緩解乳汁鬱積。
· 炒麥芽：消食行氣，幫助女性回奶。
· 焦麥芽：對於幫助女性回奶的作用較小，主要幫助人體消食，緩解腹部疼痛。
3.水煎服免懷散
中醫認為乳汁是血所化生，通過經氣運行，受經氣控制。通過對經氣的調節，能夠有效控制乳汁的分泌。
免懷散就有通經活血的功效，其主要成分有：川牛膝、紅花、赤芍、當歸等。川牛膝能夠活血通經，紅花通血散瘀，赤芍涼血活血，當歸祛瘀活血。免懷散水煎服，能夠有效緩解乳汁鬱積的狀況，通過活血化瘀，減少乳汁分泌。
注：上述中藥都需要在醫師指導下使用。
新媽媽如何科學回奶
有些女性想要快速回奶，往往採取比較極端的方式，比如：明顯減少水分的飲用;堅決不喝湯汁;用膠帶綁住乳☆禁☆房，這些不科學的回奶方式，不僅不能説明孕婦及時回奶，還會導致孕婦乳☆禁☆房脹痛、乳☆禁☆房下垂、乳☆禁☆房變形等乳☆禁☆房疾病。那麼，想要科學斷奶的話，可以採取哪些方式呢?
1.讓媽媽和寶寶保持距離。在回奶時，如果媽媽和寶寶在一起，往往會忍不住給寶寶餵奶。一旦控制不住，讓寶寶吮吸乳汁，乳汁的分泌就會增多。所以回奶期間，媽媽不妨出去散散心，幾天後回來，奶就能斷得差不多了。
2.如果寶寶對母乳有很強的依賴性，那麼可以採取循序漸進的方式，逐漸為寶寶斷奶。比如減少餵奶的頻率，減短餵奶的時間，加大餵奶的時間間隔，這樣寶寶就能漸漸斷奶。媽媽也就能夠較好地回奶了。
3.在斷奶初期，可以把母乳和配方奶搭配給寶寶食用，漸漸減少母乳用量。讓寶寶慢慢改掉臨睡前喝奶和夜裡喝奶的習慣。
4.媽媽必須做到“心狠”，無論寶寶多麼哭鬧，也不要讓寶寶觸碰乳☆禁☆頭。媽媽無論多麼脹痛也不要採取擠奶的方式減緩脹痛感，否則會延長回奶的時間。
5.在媽媽回奶的過程中，爸爸擔當了重要角色，為了讓媽媽能夠順利回奶。爸爸這時候要經常哄寶寶睡覺，增加與寶寶接觸的頻率。
6.避免使用激素類藥物，最好也不要通過按摩的方式回奶，否則會影響媽媽的內分泌。
爸爸在回奶中起到的作用斷奶不僅僅是媽媽和寶寶的事，在這個過程中，爸爸也起到關鍵作用。
1、如果你和寶寶都做好斷奶準備，媽媽一定要出差一段時間，那麼很可能幾天就完全斷奶了;如果媽媽上班後不再吸奶，那麼白天的奶也很快就會斷掉。
2、如果寶寶對母乳依賴很強，可逐漸斷奶。從每天喂母乳6次，先減少到每天5次。等媽媽、寶寶都適應後，再逐漸減少，直到完全斷掉。
3、開始斷奶時，可每天喝些配方奶，儘量鼓勵寶寶多喝牛奶;同時斷掉臨睡前和夜裡的奶。
4、斷奶前，改由爸爸或家人哄寶寶睡覺，媽媽避開一會兒。
緩解乳汁鬱積，減緩乳汁分泌，具有幫助女性回奶的功效。但是生麥芽、炒麥芽和焦麥芽的功效略有不同。
· 生麥芽：健脾通乳，可以緩解乳汁鬱積。
· 炒麥芽：消食行氣，幫助女性回奶。
· 焦麥芽：對於幫助女性回奶的作用較小，主要幫助人體消食，緩解腹部疼痛。
3.水煎服免懷散
中醫認為乳汁是血所化生，通過經氣運行，受經氣控制。通過對經氣的調節，能夠有效控制乳汁的分泌。
免懷散就有通經活血的功效，其主要成分有：川牛膝、紅花、赤芍、當歸等。川牛膝能夠活血通經，紅花通血散瘀，赤芍涼血活血，當歸祛瘀活血。免懷散水煎服，能夠有效緩解乳汁鬱積的狀況，通過活血化瘀，減少乳汁分泌。
注：上述中藥都需要在醫師指導下使用。
新媽媽如何科學回奶
有些女性想要快速回奶，往往採取比較極端的方式，比如：明顯減少水分的飲用;堅決不喝湯汁;用膠帶綁住乳☆禁☆房，這些不科學的回奶方式，不僅不能説明孕婦及時回奶，還會導致孕婦乳☆禁☆房脹痛、乳☆禁☆房下垂、乳☆禁☆房變形等乳☆禁☆房疾病。那麼，想要科學斷奶的話，可以採取哪些方式呢?
1.讓媽媽和寶寶保持距離。在回奶時，如果媽媽和寶寶在一起，往往會忍不住給寶寶餵奶。一旦控制不住，讓寶寶吮吸乳汁，乳汁的分泌就會增多。所以回奶期間，媽媽不妨出去散散心，幾天後回來，奶就能斷得差不多了。
2.如果寶寶對母乳有很強的依賴性，那麼可以採取循序漸進的方式，逐漸為寶寶斷奶。比如減少餵奶的頻率，減短餵奶的時間，加大餵奶的時間間隔，這樣寶寶就能漸漸斷奶。媽媽也就能夠較好地回奶了。
3.在斷奶初期，可以把母乳和配方奶搭配給寶寶食用，漸漸減少母乳用量。讓寶寶慢慢改掉臨睡前喝奶和夜裡喝奶的習慣。
4.媽媽必須做到“心狠”，無論寶寶多麼哭鬧，也不要讓寶寶觸碰乳☆禁☆頭。媽媽無論多麼脹痛也不要採取擠奶的方式減緩脹痛感，否則會延長回奶的時間。
5.在媽媽回奶的過程中，爸爸擔當了重要角色，為了讓媽媽能夠順利回奶。爸爸這時候要經常哄寶寶睡覺，增加與寶寶接觸的頻率。
6.避免使用激素類藥物，最好也不要通過按摩的方式回奶，否則會影響媽媽的內分泌。
爸爸在回奶中起到的作用斷奶不僅僅是媽媽和寶寶的事，在這個過程中，爸爸也起到關鍵作用。
1、如果你和寶寶都做好斷奶準備，媽媽一定要出差一段時間，那麼很可能幾天就完全斷奶了;如果媽媽上班後不再吸奶，那麼白天的奶也很快就會斷掉。
2、如果寶寶對母乳依賴很強，可逐漸斷奶。從每天喂母乳6次，先減少到每天5次。等媽媽、寶寶都適應後，再逐漸減少，直到完全斷掉。
3、開始斷奶時，可每天喝些配方奶，儘量鼓勵寶寶多喝牛奶;同時斷掉臨睡前和夜裡的奶。
4、斷奶前，改由爸爸或家人哄寶寶睡覺，媽媽避開一會兒。
