什麼是基礎體溫 如何推算排卵期

什麼是基礎體溫呢？通過基礎體溫可以推算女性的排卵期。 備孕期的未准媽媽可以通過這種方法增加受孕幾率。

1、什麼是基礎體溫

基礎體溫就是你早晨剛醒來時的體溫。 在你起床做任何事之前， 記得拿出基礎體溫計（你可以在藥店裡買到）測量體溫。 在每天早晨同一時間醒來， 對測量體溫非常重要。 基礎體溫計能夠顯示體溫的細微變化， 這一點是普通體溫計無法做到的。 大多數基礎體溫計都會附帶一張體溫表格。 你可能想多複製幾份表格， 因為你有可能要花上幾個月時間才能懷孕。

什麼是基礎體溫

你的基礎體溫在排卵前基本上是在36。 2～36。 5℃之間。 在排卵後的兩三天內， 由於荷爾蒙的變化， 你的基礎體溫會升高0。 27～0。 8℃， 這種情況至少會一直持續到下次月經來潮時。 你有可能會在連續的記錄中發現自己的基礎體溫在個別天裡升高了， 但如果不是持續偏高， 可能還沒有排卵。 如果你懷孕了， 你的體溫在整個孕期裡會一直偏高。

連續幾個月記錄自己的基礎體溫， 這樣你就能看出你的基礎體溫在你的生理週期變化的規律。 可如果在記錄期間你生病了， 或是你沒有在一醒來時， 就及時測量基礎體溫， 那麼你由此得出的規律就有可能是不準確的。

那麼， 如何通過基礎體溫推算排卵期呢？

2、通過基礎體溫推算排卵期

每天測量基礎體溫是推算排卵期的有效方法。

隨著排卵期的來臨， 你的體溫會上升0。 4～1℃。 你自己並不會感覺到什麼， 但如果你用專門的基礎體溫計來測量的話， 你就會發現數值的變化。 體溫升高表示你已經排卵了， 因為排卵刺激了孕酮（又叫“黃體酮”）的產生， 而孕酮的產生會導致體溫升高。

推算基礎體溫

基礎體溫升到最高點前的兩三天， 是你最易受孕的時間。 有一些專家認為， 在你剛注意到基礎體溫升到最高點之後， 你仍有12～24小時的時間可以受孕， 但排卵後通常需要1～2天， 孕酮分泌增加到一定水準後， 基礎體溫才會上升。 由於卵子只能存活24小時左右， 所以多數專家認為， 到那時嘗試懷孕已經太晚了。

因此， 專家建議你花幾個月的時間在每天早晨測量自己的基礎體溫，

從中找到規律， 這樣你就可以選擇在體溫通常會升高的日子的前兩三天過性☆禁☆生☆禁☆活了。

通過以上的瞭解， 未准媽媽快來試試通過基礎體溫推算排卵期吧。