什麼是孕期坐骨神經痛？

孕媽媽在孕期都經常會出現一些病痛， 影響著孕媽媽在孕期的心情與健康， 如何去更好處理這些病痛就是一種很難學會的學問。 孕期坐骨神經痛就是其中之一， 下面和小編去看看吧。

什麼是孕期坐骨神經痛？

如果孕婦已經確定自己有坐骨神經痛， 當疼痛發生時， 嘗試做做局部熱敷， 用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以， 熱敷半小時， 可減輕疼痛感覺；也可以每天在盛有溫水的浴盆中浸泡， 疼痛也能緩解

日常生活中也不能掉以輕心， 搬挪物品時， 准媽媽最好不要彎腰， 而是採用下蹲的姿勢。 注意不要坐或站立太久，

工作約1小時就要休息10分鐘， 起來活動活動或輕輕伸展四肢。 在坐的時候可以將椅子調到舒服的高度並在腰部、背部或頸後放置舒服的靠墊， 以減輕腰酸背痛的不適。

採用你認為舒服的姿勢睡眠， 可將枕頭墊在兩腿間或肚子下面。 每星期練習幾次瑜伽也是減輕疼痛的好方法。 症狀輕微者， 可以在家做居家按摩操。 此時， 可是准爸爸大獻殷勤的絕好時機， 趕快學幾招專業、地道的按摩技巧吧， 為愛妻每天定時做甜蜜按摩。

一般情況下， 大部分准媽媽在分娩後， 坐骨神經痛都能自愈。 對於腰間盤突出造成准媽媽的坐骨神經痛最好不要做X光檢查， 而用超聲波檢查代替。 應該首選硬板床休息， 常規戴腰圍的治療方法容易限制胎兒活動，

不利於其發育， 故不宜選用。 某些藥物雖然效果好， 如活血化淤的中藥， 但會影響胎兒發育， 也應禁止使用。 臨產時建議採用剖腹產的分娩方式， 以免加重病情。 早期症狀若嚴重者， 可考慮終止妊娠。 不曾發生過坐骨神經痛的准媽媽， 也要注意預防。

預防的關鍵在於勞逸結合， 就是儘量讓自己舒服。 避免做劇烈的體力活動， 尤其在臨產前的幾個月， 再勤快的准媽媽， 這時也要學會"偷懶"。

平時最好採用側臥位睡覺， 平臥時也要在膝關節下麵墊上枕頭或軟墊。 別走太多的路， 即使去公園， 一次散步半個多小時運動量也夠了， 商場更不能一家接一家地逛， 此外， 千萬不能穿高跟鞋啊。 坐公車、地鐵時別害羞，

主動向年輕人要座位， 周圍人一定會支持你的。 天氣過熱（過冷）最好坐計程車， 辦公室冷氣太冷時孕婦一定要保護好自己的雙足和雙腿， 著涼也可能誘發坐骨神經痛。

小編總結：孕媽媽在日常的生活中要學會健康的習慣往往會有利於自身的健康和胎兒的發育成長， 這就要孕媽媽對身邊的事情要特別留意和細心， 這樣才能盡可能保證孕媽媽的身體健康。