懷孕時最需注意攝取的食物是高蛋白質食品、富含維生素與礦物質的蔬菜， 以及含鈣乳製品或小魚乾等。
蛋白質是製造胎兒血、肉與內臟等的重要來源。 鈣是組成胎兒骨骼、牙齒的主要成分， 維生素是參與各器官功能調節的重要物質。
此外， 為了防止母體貧血， 內臟或黃綠色蔬菜等含鐵的食物也應多食用。
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