什麼是接覺？

1 什麼是接覺?

所謂“接覺”就是讓寶寶在一個睡眠週期(30—45分鐘)結束後無法自行入睡， 需要家長的説明讓其接下去睡， 這種努力和幫助就稱之為接覺。

接覺適用于白天小睡， 寶寶因為太小不能自行入睡， 可能初期的時候媽媽不能成功， 這時候需要媽媽的耐心， 多努力幾次就會成功的。

2 寶寶為什麼需要接覺?

睡眠是一個個睡眠週期的迴圈， 一個週期裡的各階段各有其長短。 與成人睡眠週期不同， 嬰兒的睡眠週期更加簡單， 分為：活動睡眠——安靜睡眠， 一個週期30-50分鐘。

嬰兒剛入睡處於活動睡眠階段， 睡得較輕，

呼吸不均勻， 眼睛不時轉動， 時而還會出現睡眠微笑。 當睡眠週期過半， 進入了安靜睡眠， 這時呼吸均勻， 不容易被叫醒。 接著， 一個週期結束， 再切換成活動睡眠階段。 這時， 不能自己接覺的寶寶就會醒來。 但少於1小時的小睡對於大腦修復都是意義不大的。 所以就需要家長來説明寶寶接覺。

雖然， 我們希望孩子能睡得久一些， 但是研究表明， 活動睡眠的高峰和大腦發育的高峰是一致的。 可見， 活動睡眠必不可少。

3 寶寶接覺一般需要多久?

一般新手20分鐘， 熟練工10分鐘左右可以完成接覺。 如果超過20分鐘， 還是沒接上， 就放棄吧， 讓孩子起來活動一會兒， 吃奶， 看好時間間隔， 觀察他的入睡信號， 再次嘗試讓他睡一覺。

4 寶寶需要被幫接覺到多大?

有些寶寶的睡眠是很棒的，

也就是大家口中的“天使寶寶”。 但大多數寶寶還是需要媽媽説明的。 即使到了2歲有些寶寶還是需要， 但次數會越來越少， 到了1歲以後， 基本上寶寶快醒的時候， 看到媽媽在邊上就行了。 寶寶又會繼續進入夢鄉。

接覺比哄睡更辛苦。 這也是為什麼老人通常接覺不太成功的緣故， 老人們看到寶寶醒了， 一般就認為寶寶睡夠了， 就陪著聊天陪著玩， 寶寶當然不會再睡了。