什麼是焦慮症

1、急性焦慮症， 又稱驚恐發作突然出現強烈恐懼， 伴有植物神經功能障礙為主要表現。 患者突然恐懼， 猶如“大難臨頭”或“死亡將至”、“失去自控能力”的體驗， 而尖叫逃跑、躲藏或呼救。 可伴有呼吸困難、心悸、胸痛或不適、眩暈、嘔吐， 出汗， 面色蒼白、顫動等。 每次發作持續數小時， 一月可數發， 間歇期可無明顯症狀。

2、慢性焦慮， 又稱普遍性焦慮或廣泛性焦慮是一種自己不能控制的， 沒有明確物件或內容的恐懼， 覺到有某種實際不存在的威脅將至， 而緊張不安、提心吊膽樣的痛苦體驗。 還伴有顫動等運動性不安， 胸部緊壓等局部不適感及心慌、呼吸加快、面色蒼白、出汗、尿頻、尿急等植物神經功能亢進症狀。 在慢性焦慮症的基礎上可有驚恐發作。 3、恐怖症(包括社交恐怖、場所恐怖、特定的恐怖)恐怖症的核心表現和急性焦慮發作一樣， 都是驚恐發作。 不同點在於恐怖症的焦慮發作是由某些特定的場所或者情境引起的， 患者不處於這些特定場所或情境時是不會引起焦慮的。 例如害怕社交場合或者人際交往， 或者害怕某些特定的環境：如飛機、廣場、擁擠的場所。 恐怖症的焦慮發生往往可以預知， 患者多採取回避行為來避免焦慮發作。 有一位患者就是害怕坐地鐵或者公車， 只要乘坐上述交通工具， 她就會焦慮發作， 極其痛苦， 為了避免焦慮發作， 她就打計程車上下班， 因為坐計程車她就沒事。 焦慮症的自我治療方法1、做一件自己感興趣的事情集中精神去做一件自己感興趣的事情， 進入一種物我兩忘的境界。 因此， 當你面臨焦慮時， 放下手頭的工作， 做一些感興趣的事情， 如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等， 當你做完這些事情的時候， 你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。 2、自我情感宣洩情感宣洩是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。 你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友， 讓自己的內心得到調整;或者找一個適宜的地方， 放聲大哭或大笑， 以宣洩自己內心的憂鬱。 3、積極的自我暗示法國大作家大仲馬說過：人生是一串由無數的煩惱組成的念珠， 達觀的人總是笑著念完這串念珠,當自己有焦慮情緒時， 給自己以強有力的自我暗示， 如我能行、我一定能夠成功、我看好我自己等。 積極地自我暗示， 可以增加自信， 克服焦慮。