什麼是產婦宜用的滋補品

紅糖 營養特點：含鐵量高， 給產婦補血。 營養作用：含多種微量元素和礦物質， 能夠利尿、防治產後尿失禁， 促進惡露排出。 專家提醒：一般飲用不能超過10天， 時間過長增加血性惡露， 並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。 雞蛋 營養特點：含蛋白質豐富而且利用率高， 還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質， 其中含有的脂肪易被吸收。 營養作用：有助於產婦恢復體力。 維護神經系統的健康。 專家提醒：每天吃4－6個已足夠， 過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。 小米 營養特點：含較多的VB1和VB2， 纖維素含量也很高。 營養作用：幫助產婦恢復體力， 刺激腸蠕動， 增進食欲。 專家提醒：小米粥不宜太稀薄， 而且在產後也不能完全以小米為主食， 以免缺乏其他營養。 芝麻 營養特點：富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、VE 營養作用：可提高和改善膳食營養品質。 專家提醒：如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。 雞湯、魚湯、肉湯

營養特點：含有易於人體吸收的蛋白質、V素、礦物質。

營養作用：味道鮮美可刺激胃液分泌， 提高食欲， 並還可促進泌乳。

專家提醒：因產婦易出汗和分泌乳汁， 需水量要高於一般人， 因此大量喝湯十分有益。