什麼是產後抑鬱症 產後抑鬱自測法

在剛剛過去的中秋節這幾天， 互聯網上都被年僅28歲的演員、歌手喬任梁的突然離世而刷屏。 看到此資訊的人無不感到痛心和震驚， 身患抑鬱症的喬任梁在本該怒放的年齡， 卻選擇親手結束掉了自己年輕的生命。 悲痛之餘， 抑鬱症再次引起了大家的廣泛關注。

近年來， 由產後抑鬱症引發的悲劇屢見不鮮， 產後抑鬱症應當引起新手媽媽和整個家庭的足夠重視， 有資料顯示， 50%-90%的女性會患上不同程度的產後抑鬱症。

產後抑鬱症也叫產後憂鬱症， 是婦女在生產孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症，

最新研究表明， 在懷孕前後出現精神紊亂等問題的女性數量遠超大多數人的想像。 在產後的一年裡， 至少八分之一， 甚至五分之一的女性都可能會產生抑鬱、焦慮、精神紊亂、強迫症等症狀。 　

產後抑鬱一般在產後6周內發病， 表現為抑鬱、悲傷、沮喪、易激惹、煩躁， 重者出現幻覺或自殺等精神紊亂。 其發病率為10%-20%。 導致產後抑鬱的首先是產婦分娩後體內激素水準變化很大， 有學者認為產後抑鬱的發生可能與雌激素、孕激素變化相關。

其次， 有些孕婦對母親角色缺乏認同， 初為人母的角色改變產生心理衝突與適應不良。 缺乏家庭的支持和幫助， 尤其是缺乏丈夫支持的產婦更易患抑鬱症。

在孕媽咪完成生產以後， 應該更注重“坐月子”這個特殊的時期， 寶爸和家人應該把更多焦點集中在寶媽身上， 不要所有的注意力都放在寶寶上， 這樣會讓寶媽覺得落差很大。 家中的成員要看到寶媽為孕育下一代的付出， 肯定寶媽的付出， 引導其他親屬、朋友， 肯定寶媽的付出。

對於一些新手媽媽來說， 第一次坐月子會在月子裡不能下地、不能出門、不能幹活、連電視也不能看等這些傳統觀念裡感覺到生活乏味單調，

小編建議作為新手媽媽要學會與家人溝通， 在特殊的時期多學一些關於育兒的知識， 可以在網上多與一些有經驗的媽媽聊聊天， 在家裡可以做一些簡單的家務和小運動， 不僅能夠轉移注意力， 更是消除消極情緒， 產生積極情緒的有效手段。 隨著社會的發展和開放， 千萬不要排斥看心理醫師。

美國精神病學會在1994年制定的產後抑鬱症的診斷標準是:如果孕媽媽在產後兩周內出現下列5條或5條以上的症狀， 就可以確認為有產後抑鬱症（首先必須具備第1、2兩條）

1. 情緒經常很低落

2. 對全部或多數活動明顯缺乏興趣或愉悅感

3. 體重顯著下降或增加

4. 失眠或睡眠過度

5. 精神運動性興奮或阻滯

6. 感到疲勞或乏力

7. 遇事皆感毫無意義或有自罪感

8. 思維能力減退或注意力渙散

9. 反復出現死亡或殺嬰的想