什麼是空氣浴

主要是利用氣溫與體表溫度之間的差異作為刺激來鍛煉身體， 使機體對氣溫變化具有更高適應能力。 空氣浴一般先在室內進行， 室溫不應低於20℃.鍛煉時逐漸減少衣服。 最後只穿短褲。 待室外氣溫適宜時轉到室外。 時間可由三、五分鐘直至兩小時之間。 空氣浴時可結合活動性☆禁☆遊☆禁☆戲進行。 空氣浴的作用比較緩和， 不同健康兒童都可接受， 只是患急性傳染病的兒童應禁止。

一般以早晨太陽初升時在森林或田野空曠處為合適， 也可在就近公園或院子內進行。 可結合散步、做操、打拳進行。 空氣浴能促進呼吸功能、血液迴圈、增強神經系統的功能，

空氣浴是利用空氣的溫度、濕度、氣流、氣壓、散射的日光和陰離子等物理因素對人體的作用， 來提高機體對外界環境的適應能力的一種健身鍛煉法。

另：空氣浴也是一種加熱物質的方法， 利用加熱器控制封閉空氣溫度來加熱。