6個月-2歲是寶寶生長發育最迅速的年齡段，
DHA可以產生大量促使大腦發育的至關重要的激素，
以滿足寶寶的發育需要。
另外，
寶寶攝入適量的DHA，
可以促使他的手眼協調能力更好，
而且這一作用在2歲時最為明顯。
所以，
給寶寶補充DHA要抓緊在寶寶6個月到2歲這一黃金時期。
而在寶寶2歲以後，
DHA作為維持人體健康的必要營養元素也是可以繼續吃的。
寶寶在不同的生長發育時期對DHA的需求量是不同的，
那麼究竟要給寶寶補充多少量的DHA呢？今天小編就來帶你瞭解一下。
1.胎兒
DHA的益處：懷孕期間攝入適量的DHA有助於維護胎兒大腦細胞膜的完整性，
Advertisiment
補充多少合適？准媽媽需要每天得到不少於400毫克的DHA。 富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃仁等堅果攝入後經肝臟處理能合成DHA。 外海魚海貝的脂肪中的DHA含量是陸地動植物脂肪的2.5-100倍。 另外， 胎兒容易出現維生素不足， 所以准媽媽在補充DHA的同時還需要多吃蔬菜和水果。
2.哺乳媽媽和0-6個月的寶寶
吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源於媽媽， 所以母乳餵養的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。 如果你沒有進行母乳餵養， 那麼要給寶寶選擇含DHA的配方奶， 每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。
3.6個月-2歲的寶寶
每天100毫克DHA， 為寶寶選擇一些含有DHA的食物， 比如乳酪、嬰兒米粉，
Advertisiment
4.2-5歲的寶寶
此時孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。 另外有些市場銷售的食品也添加了DHA成分， 比如穀物、乳酪等， 要仔細查看食品標籤。 另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑， 那麼每週250-300毫克是安全的。
