什麼時候開始給寶寶吃粗糧

育兒論壇用戶：我家寶貝2歲多了， 現在已經長出20顆乳牙， 很多食物都可以吃了。 聽說給寶貝吃些粗糧對身體好， 請問， 從什麼時候給寶貝開始吃粗糧為宜呢？

育兒（http://www.mama.cn/yuer/）專家指出， 寶貝2歲時， 乳牙已經基本長出， 咀嚼能力大大提高， 胃腸道的消化吸收功能也逐漸增強， 這時就可以在飲食中給寶貝安排一些粗雜糧了。 粗糧中富含的營養（B族維生素、膳食纖維、不同種類的氨基酸、鐵、鈣、鎂、磷等）都是寶貝身體發育所需， 而且進食粗硬些的食物還可以鍛煉寶貝的咀嚼力， 並且促進腸道蠕動， 幫助寶貝建立正常的排便規律，

但是， 一些家長並沒有掌握科學的營養知識， 比如並不知道用大豆、小米和白米一起蒸飯就可以大大提高這些食物的營養價值。 其實， 家中可以常備多種粗糧雜豆， 在煮粥或蒸飯時順便放一些， 做在一起， 就是一種吃粗糧的最簡便的方法。