一般來說， 女性月經週期為21-35天（平均28天）， 排卵日是在下次月經來潮前12-16天（平均為14天）。 具體的日期可以通過日程推算法來計算。 主要方法是根據以往12個以上的月經週期記錄， 來推算出目前週期中的易受孕期和不易受孕期。 公式如下： （1）以往最短週期天數-19=排卵前不易受孕期的末一天。 次日就是易孕期的第一天。
（2）以往最長週期天數-10=排卵後易孕期的末一天。 這樣可以算出易孕期的具體日期。
2、基礎體溫測量法
體溫法是一種比較准的測量排卵日的方法， 因為一般來說， 女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降，
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備孕的女性可以購買一個體溫計， 每天在睡覺前甩到35℃以下， 每天一醒來（8個小時睡眠後）不做任何運動， 立即測量體溫， 因為任何動作都可能使體溫升高而產生誤差， 所以必須在不運動的情況下完成測量， 至少持續14天， 最好是一起堅持測量下去， 並記錄下來、畫出曲線圖， 以便掌握體溫上升、下降的規律， 來確定自己的排卵日。
3、排卵試紙法
女性尿液中的黃體生成激素（LH）會在排卵前24-48小時內出現高峰值， 使用排卵期試紙能較為準確地檢測出LH的峰值水準。 開始檢測後應每天定時檢測， 當將要出現接近高峰值的顏色時， 應每隔12小時測試一次直至檢測出LH峰值。
4、白帶觀察法
在一個月經週期中，
